文章插图
坚果吃多了会上火吗坚果是植物的精华部分,一般都营养丰富,含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。
坚果吃多了会上火 。需要适量食用,出现上火的症状可以多喝水的,必要时内服下火的药物 。
坚果每天吃多少合适每天食用松子的量以20-30克为宜;榛子每次食用20粒为宜;每天吃5～6个核桃,约20～30克核桃仁为宜;每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁);每天吃上28克开心果,大概是49颗左右 。
吃任何食物都是不可以过量的,因为过量的话很有可能会让身体吸收不了营养,反而会引起副作用,这样就会得不偿失了,相信你也不希望因为多吃了这些食物而导致身体不好 。
坚果有什么食疗功效1、花生花生中含有维e和锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用 。花生滋养补益,有助于延年益寿,所以又被称“长生果” 。
2、板栗板栗是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果” 。鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多,更是苹果的十多倍!
3、核桃核桃含有大量的维e,这是人体肌肤最理想的美容剂,可以起到缓解疲劳的作用,并且还能减少肠道对胆固醇的吸收 。核桃脂肪富含人脑必需的脂肪酸,其中的磷脂能补脑健脑 。
4、葵花籽葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽 。维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱 。
5、开心果由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒 。开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症 。
什么人不宜吃坚果1、腹泻的人坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用,凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人,应暂时不要吃坚果,否则会加重腹泻症状 。
2、上火的人坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥 。在出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时,应该尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果 。可以考虑吃生坚果,或吃煮熟的坚果 。
3、幼儿【坚果吃多了会上火吗 坚果每天吃多少合适】由于坚果呈大颗粒状,不易一下嚼碎,幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道,引起严重安全事故 。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾,特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟,最好将坚果切碎食用,避免发生危险 。
相关经验推荐
- 江小白兑雪碧后劲大吗 江小白加雪碧喝多了会怎么样
- 为什么吃菠萝蜜拉肚子 吃菠萝蜜拉肚子怎么办
- 用榴莲肉可以做什么好吃的
- 吃了车厘子大便黑色 吃车厘子会尿红色尿吗
- 生蚝是碱性还是酸性 吃烧烤生蚝会长胖吗?
- 鲢鱼汤手术后可以吃吗 手术后鲢鱼汤的做法
- 缺锌吃什么食物补充 6种补锌食物要多吃
- 手足口病可以吃水果吗 不能吃的6种水果和适合吃的10种水果！
- 痛风的人能吃鸭肉吗 鸭蛋、鸭肉我想一起吃
- 荸荠虾仁馅怎么做好吃