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夏威夷果热量高吗夏威夷果热量高 。
夏威夷果是一种坚果，吃起来有淡淡的奶油香味，富含蛋白质、维生素B1、维生素B2、钙、磷 、铁等 ， 还含有大量的不饱和脂肪酸，100克夏威夷果的热量为759大卡，属于热量较高的食物，吃100克夏威夷果需要爬楼梯98分钟才可以消耗完 。
减肥能吃夏威夷果吗能吃 。
夏威夷果虽然热量较高，但是含有多种营养物质，富含蛋白质、氨基酸、矿物质等 ， 减肥期间食用能补充多种营养，而且夏威夷果含大量的油脂 ， 有润肠通便的作用，有利于体内废物的排出 ， 还能增强饱腹感，因此减肥期间可以吃 。
夏威夷果吃了会长胖吗过量食用会 。
【夏威夷果热量高吗 减肥能吃夏威夷果吗】夏威夷果富含蛋白质、脂肪，并且是高热量的食物，过量食用容易导致长胖，但是夏威夷果富含不饱和脂肪酸，对调节血压、控制血糖等有一定作用，其中所含的有效成分还能促进维生素及矿物质的吸收，有较高的食用价值 。
夏威夷果一天可以吃几个3~5颗即可 。
夏威夷果含多种营养物质，富含蛋白质、维生素、脂肪，还含有钙、锌、铁、磷等矿物质，是营养丰富的是一种食物，一般来说，一天吃3~5颗即可，若过量食用会加重肠胃的负担 ， 容易引起肠胃不适，还可能导致发胖 。
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