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早孕反应的饮食
早孕反应的饮食注意少吃多餐，多吃鱼、蛋、鸡、奶等，水果和姜也有一定的缓解效果 。早孕反应吃什么对身体好，准妈妈可以参考这些：
1）食物中的鱼、蛋、鸡、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用 。大米粥、馒头、饼干、小米粥、烤面包、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒 。
【早孕反应强烈要怎么吃？ 早孕反应强烈要怎么吃避孕药】2）吃点水果和姜 。多吃水果，如香蕉可帮助补充体内电解质 。水果比甜食更有止吐的效果 。另外有研究发现，姜可以有效缓解呕吐，怀孕期间吃姜并没有危险 。
3）酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味?。?有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用 。
早孕反应饮食禁忌
1）避免辛辣、特殊气味、油炸及脂肪类的食物 。
2）菠菜 。人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做怀孕期间预防贫血的佳蔬 。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸 。草酸可影响锌、钙的吸收 。怀孕后体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育 。
3）禁用的中成药主要有牛黄解毒丸、大活络丸、小活络丸、牛黄清心丸、紫金丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹、玉真散、失笑散、苏合香丸等 ， 应慎用的中成药主要有上清丸、藿香正气丸、防风通圣丸、蛇胆半夏末等 。
4）罐头食品 。罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等 。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇怀孕食入过多则对健康不利 。
5）久存的土豆 。土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高 。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育 ， 导致胎儿畸形 。当然，人的个体差异很大，并非每个妇女怀孕后食用会出现异常，但孕妇还是忌吃为好 。
6）桂圆、荔枝 。性温热易致胎热，就忌吃 。
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