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改善肤质的5个方法：多喝水
改善肤质的5个方法：多喝水
1、多喝水：
【改善肤质的5个方法：多喝水】 我们常常听人说要多喝水，简简单单的一个动作对人体的健康影响却毫不简单 。喝水不仅能促进人体水循环 ， 还是保持皮肤健康的最简单最实用的方法之一 。水有促进人体排毒美颜的功效，建议每天坚持喝2000毫升左右的水，尤其是那些少运动的学生和白领们 。
2、内调外养：
想要改善皮肤的质量，一定要注意自己的饮食习惯 。皮肤是最能反映人体营养状况的一面镜子，缺少营养、上火、湿气过重、阴阳失调等等都会在皮肤上表现出来 。例如皮肤出现紧绷的时候，会感到口干舌燥，这是缺水的表现；长青春痘的时候可能出现便秘的症状，很可能是上火、新陈代谢失调导致 。所以有不良的饮食习惯应该及时改正，让自己的营养更均衡 。外养需要使用合适、健康的护肤品保护肌肤，例如柠檬、黄瓜等都有很显著改善皮肤质量的效果 。
3、吃蔬果：
多吃蔬菜水果补充人体所需的维生素A、维生素C和维生素E，每天起码要食用400g水果和蔬菜 。维生素A有保护皮肤细胞的功效，维生素C能促进分解黑色素，维生素E有抗氧化作用，护肤美容缺一不可 。
4、注意补水：
清理完皮肤表面后 ， 还需要给皮肤补充的水份和营养 。因为缺水容易造成的水油失衡，对于干性皮肤就会出现起皮现象；而油性皮肤容易出现痘痘 ， 毛孔变得粗大 。所以注意要补水，可以使用一些能有效补水控油的护肤品或面膜 。
5、保持脸部皮肤清洁：
保持脸部干净清洁的重要性应该不用强调了，如果你是油性皮肤 ， 尽量食用冷水洗脸，能有效阻止油脂分泌和黑头产生 。不要经常到美容院，有条件的人一个月一次就足够了 。
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