文章插图
吃土豆会胀气吗土豆吃得过多会导致胀气 。
【吃土豆会胀气吗 吃土豆为什么会胀气】土豆中含有丰富的膳食纤维 ， 适量食用能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，对身体是有好处的，但是过量食用的话，就可能会出现消化不良、胀气的现象 。
吃土豆为什么会胀气1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的，淀粉在经过肠道细菌的发酵后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果土豆食用过多，导致这些产生的气体过多一时无法排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气 。
2、土豆中膳食纤维也是比较多的，而纤维在小肠、胃中是不易被消化的 ， 吃过多的土豆的话 ， 可能会使得大量的纤维堆积在肠道中 ， 导致肠道内的气体无法排出去，从而出现胀气 。
土豆吃多了胀气怎么办1、喝米汤米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候 ， 可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气 。
2、喝水肚子胀气的时候可以适量的多喝水 ， 喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感 。
3、按摩腹部吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解 。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始 ， 接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气 。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩 。
4、适当运动过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动 ， 像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况 。
吃土豆要注意什么1、土豆发芽了会产生大量的龙葵素，食用超过200毫克时会出现中毒现象，所以不能过量食用发芽土豆 。
2、土豆食用时要注意去皮 ， 有芽眼的部分要挖去 。霉变的土豆是不能食用的，容易引起食物中毒 。
3、土豆要控制要食用量，不要过多的食用，以免造成腹胀、消化不良等不适症状 。
相关经验推荐
- 夏威夷果为什么有条缝 吃夏威夷果有什么好处
- 吃鲫鱼有什么好处 鲫鱼不能和什么同吃吗
- 雪莲果肉变黑能吃吗 雪莲果发芽了可以吃吗
- 香椿有什么功效和禁忌 香椿可以和南瓜同吃吗
- 鸭肉和羊肉能一起吃吗 鸭肉不能和什么同吃
- 再次感染新冠后症状会加重吗？
- 长粒米和圆粒米的区别在哪，什么米好吃
- 草鱼和萝卜怎么做好吃吗
- 土豆炒香肠先放什么
- 手抓饼里面可以卷什么好吃