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【6招帮你巧妙抗衰老】
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6招帮你巧妙抗衰老
6招帮你巧妙抗衰老
女人最怕提早衰老了 ， 那么我们要如何抗衰老呢？快来和小编一起学习吧！
1、作息规律
这一点看似简单，却大多数人做不到 。熬夜是皮肤的大敌，规律作息能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起，最晚不超过11点 。
2、坚持按摩
按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品 。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂 。但是，按摩起效比较慢，所以一定要长久坚持才行 。
3、均衡饮食
饮食是关键，要合理膳食 ， 才能让全身心健康运转 。健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4 ， 荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰 。另外，食物以清淡为宜 ， 根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求 。合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境 。
4、坚持使用抗衰产品
不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网 ， 这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变 ， 所以不能着急 ， 护肤是一条漫长的路 ， 必须要有耐心，你需要做的就是坚持！
5、心态乐观
保持心情平和，不大喜不大悲 ， 怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺 ， 恐伤肾 。保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转 。
6、适当运动
运动既能强身健体，还能给身体排毒，养出好身材 。老一般跟病联系在一起，身体好了，人也看起来年轻许多 。
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