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薏米高血压能不能吃薏米高血压能吃 。
薏米中含有特殊的营养成分，可以使毛细血管，特别是肺血管扩张，多吃薏米对高血压有特殊功效;薏米中所含的维生素E能保护红细胞 ， 抗自由基氧化，对预防脑血管并发症有益，能有效降低血压 。
高血压吃薏米有什么好处1.薏米能扩张血管，帮助降低血压 。
2.薏米富含多种维生素，膳食纤维等营养成分，有较好的利水健脾，养胃功效，适合因痰湿内阻造成脾胃虚弱的高血压人群食用 。
3.薏米所含的薏苡仁多糖有降糖作用，可以改善糖耐量异常，增加肝糖原，肌糖原贮存，调节血糖浓度，适宜于高血压合并糖尿病人群食用 。
高血压怎么吃薏米好冬瓜薏米瘦肉汤材料：薏米30克，冬瓜150克，猪瘦肉100克 。
调料：葱段，姜片各5克，食盐3克，香油适量 。
做法：
1.薏米淘洗干净，用清水浸泡1小时 。
2.冬瓜去瓤和籽，洗净，带皮切成块;猪瘦肉洗净，切块 。
3.砂锅置火上，放入葱段，姜片，薏米，猪瘦肉，倒入2000克清水，大火烧开后转小火煮1小时 。
4.加入冬瓜块煮至透明，用食盐调味，淋上香油即可 。
猪腰山药薏米粥材料：猪腰100克 ， 山药80克 ， 薏米50克 ， 大米120克，食盐3克，味精2克，葱花，香油各适量 。
做法：
1.猪腰洗净，剔去筋膜，切花刀 。
2.山药去皮 ， 洗净 ， 切块，
3.薏米 ， 大米分别淘洗干净，浸泡2小时 。
4.砂锅中加入适量水，下入薏米，大米，以大火煮沸后放入山药块，转中火煮半小时 。
5.改小火 ， 放入猪腰，待猪腰变熟 ， 调入食盐，味精调味，淋入香油 ， 撒上葱花即可 。
吃薏米的作用有哪些1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少肠胃负担的作用 ， 可以作为病中或病后体弱患者的补益食品 。
2. 薏米中含有一定量的维生素E，常食薏米可以保持人体皮肤光泽细腻 ， 消除粉刺，色斑，改善肤色 。
3.薏米含有丰富的维生素B ， 对防治脚气病十分有益;此外薏米还能起到清热利尿作用，对消除水肿有帮助 。
【薏米高血压能不能吃 吃薏米降血压吗】
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