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想要美白肌肤吃什么蔬菜好？
想要美白肌肤吃什么蔬菜好？
1、苦瓜：
苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质，长期食用，能保持精力旺盛 ， 对治疗青春痘有很大益处 。苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天 ， 敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁 。
2、黄瓜：
黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分 ， 能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏 。其中，黄瓜酸 ， 能促进人体的新陈代谢 ， 排出毒素 。维生素C的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成 。
3、胡萝卜：
胡萝卜含有芥子油和淀粉酶 ， 能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖 ， 保持体态健美 。另外，它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润 。
4、冬瓜：
冬瓜是美容佳品 ， 对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
祛湿美白冬瓜汤的做法
冬瓜对于女士来说，还是不可多得的美白食材，加上价钱便宜 ， 比起花高价钱敷面膜、做Facial ， 多喝几次冬瓜汤的确实在许多 ， 而且还是从内至外的保养！冬瓜薏米猪骨汤就是其中一道好味兼养颜的靓汤 。
用料：冬瓜、薏米、猪脊骨 。
做法：
1、薏米洗净用水浸泡一小时，枸杞子洗净稍加浸泡；
2、冬瓜洗净，带皮切块；
3、猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起冲净；
4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后转小火，煲一个半小时 ， 下盐调味即可食用 。
【想要美白肌肤吃什么蔬菜好？】 功效：清热解暑、健脾利尿、美白养颜 。
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