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【月经期是护肤最佳时机】 月经期是护肤最佳时机
月经期是女性特殊的生理时期 。在此期间，有些人的皮肤与平日比较会发生很大的变化，表现为皮肤油腻，失去透明感 ， 而且皮肤毛细血管明显，容易长粉刺、眼圈出现黑晕等等 。
这是因为月经期间体内的激素发生了改变，黄体酮波动较大，皮肤的供血和皮脂分泌增多 ， 导致了皮肤油腻和毛细血管扩张，皮肤变得非常敏感，抵抗力降低，故而出现皮疹、毛囊感染 。如果这个时期睡眠不足、过度疲劳 ， 即可在眼睛周围出现短暂的色素沉着，这些变化通常在经期过后可自然消失 。
那么，女性在这个特别的日子里如何呵护自己的皮肤呢？
1、要注意休息 ， 保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2~3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素 。因为经期皮肤的敏感性增强，容易出现过敏反应，所以应避免使用过多的化妆品 。
2、皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛孔 ， 同时容易形成麦拉宁色素，使黑斑点大量增加 。这段时间肌肤容易受紫外线影响，因此防晒的工作也显得格外重要 。
3、每晚用冷霜在眼周围做眼部按摩，轻轻地在眼周画圈 ， 然后用手指轻扣眼眶，点压眼眶上的穴位，按摩完毕洗去冷霜 。若眼睑浮肿，可以将两块化妆棉浸泡在茶水中 ， 然后取出敷在眼睑上 ， 10分钟后取下，可消除经期的眼部疲劳、浮肿及黑眼圈 。
4、除了脸部皮肤外，在经期身体皮肤也应注意保养，沐浴乳液要含有保湿成分 。
5、保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法 。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来 。
6、除了外养，更重要的是内调，因此，月经期间合理的饮食是保养皮肤最关键的因素 。此期间应摄入丰富均衡的饮食 ， 多饮水 ， 以补充体内的营养和血容量 。
特别提示：
血遇热则妄行，故经期应禁烟酒及辛辣燥热的食物，如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物 。血遇寒则凝，不利于经血畅流，故经期应忌食生冷及寒性的食物，如各种冷饮、凉菜、生瓜果等 。血遇酸则收缩，酸味不利于经血流畅，故经期应少食酸味食物，如各种酸菜、李子、梅子、青梅、柠檬等 。
月经期间，女性的身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物 。多吃含镁、维生素B族的食品如香蕉、矿泉水及动物肝脏等，能让新陈代谢变得更好 。多喝开水，以补充体内缺乏的水分 。不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食 ， 此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白质 。
在经期结束之后的10天中，是体内雌性激素分泌最旺盛的时期，也是肌肤新陈代谢最快速、吸收养分最好的时候，不妨抓紧这10天，给予肌肤更深层的滋润，大胆使用高品质的营养品 ， 以增加肌肤的滋润与光滑 。成熟肤质的皮肤细胞再生能力已减弱，更需要使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品来保养 。可以使用低刺激性的按摩品，使肌肤形成自然的保护膜，预防肌肤干燥 。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，这个时期应更慎选保养品，配合自己的肤质做适当的调整 。
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