首选白萝卜：白萝卜具有很好的促进消化的作用，其中萝卜中的辛辣成分能促进胃液的分泌，改善肠道机能，从而促进肠道蠕动帮助消化 。经常吃萝卜的人你有时候会放屁，那就是在排气 。将废弃排出体外 ， 人就不会腹胀 。
喝杯橘皮茶：橘皮茶对轻微的胀气立竿见影的效果，具体的做法也很简单 。将50克新鲜橘皮，洗净后用手撕碎 ， 再加加少许白糖，用开水冲泡就即可饮用 。
二、吃一些促消化的药物
缓解胀气效果最好的当然是药物了，如果不是特别严重不建议吃药，如果胀气很严重 ， 可以吃一些促消化的`药物，从根本上解决胃部胀气的情况 。
三、稍微运动一下
稍微运动一下可以促进肠道蠕动，帮助身体消耗肠道的板栗 。当然运动并不是说你要去健身房、要去跑步，可以从散步开始，先多走几步路，待腹部的胀气缓解点点后，可以做一些腰部的运动 ， 有助于废气的排出 。
还有胀气严重的人可以多做家务来帮助消化，千万不要一直坐着、躺着，这样不利于淀粉的小孩 。
板栗吃多了胀气怎么办2板栗怎么保存
1、通风保存
新鲜的板栗放在通风的环境中保存不容易坏 ， 在保存时应该把新鲜的板栗先放到通风的地方晾晒，2到3天，然后再找通气性好的布袋，把新鲜板栗装到布袋中，最后把布袋悬挂在阴凉通风的环境中，每天要换1到2次，这样能让新鲜板栗保存四五个月不变质 。
2、冷藏保存
平时购买到新鲜板栗，还可以冷藏保存，再保存，以前需要在适量的凉开水中加入少量食用盐，然后把板栗放入到盐水中浸泡五分钟，进行简单的消毒杀菌处理 。泡好以后取出晾干表面的水分，再装入塑料袋中 ， 把口扎紧，然后放入冰箱的冷藏室，这样可以让板栗保存一个月不变质 。
3、用沙子保存
生活中常见的沙子还可以用来保存板栗 ， 特别是需要大量保存板栗时，可以把新鲜的板栗放在阳光下晾晒一到两天，然后把它们深埋到沙子中，并用力把沙子压实，这样也能防止板栗变质 。
4、密封保存
板栗在密封的环境中也能保存较长时间，平时人们可以把购买回来的新鲜板栗，直接装入到可以密封的保鲜袋中，然后把口封好 ， 再放到阳光照射不到的阴凉环境中，这样也能让里面的板栗保存较长时间不变质 。
###其它资料参考###1、板栗吃多易滞气，便秘，每天食用少量 ， 坚持下去就能达到很好的滋补效果 。
2、易发胖，板栗淀粉含量高，升糖指数GI较高 。
3、影响血糖，板栗属于坚果类含糖过高 。
4、板栗中含有高蛋白和高糖类，胃溃疡患者和消化不良的病人应少吃 。
扩展资料
栗，在古书中最早见于《诗经》一书 ， 可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史 。[1]
板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一 ， 年产量居世界首位 。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠 。炒食后其肉质细密 ， 香甜适口，十分受欢迎 。
###其它资料参考###一、排气的方法：1、按揉腹部
觉得肚子胀气话,可以用热水袋敷敷腹部或者涂些风油精,顺着一个方向按揉肚子,大约按摩3分钟,胀气要是有些严重可以适量的多揉一下,这样可以帮助肠道运动,促进排气,缓解腹胀 。注意一定要保暖,防止着凉 。
2、排气
如果你觉得想排气 ， 但又怎么都排不出时，可以将双手对搓 ， 有些微热之后将手放在肚脐两侧，沿顺时针按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，人工辅助肠道运动，帮助排气通畅 。
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