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补水保湿不可少的5种食物
天气干燥，皮肤缺水问题也接踵而至 。无需昂贵的护肤品 ， 缺水问题不用烦，日常的蔬果助你立刻变成“水汪汪” 。
梨子
梨子含有多种维生素、多种有机酸和多种果糖，不愧为“白果之宗” 。有清心、降火、解毒、止咳、润肺、生津等功效，还有对于心脏病、高血压、气管炎、肺结核、肝炎等患者来说，多多食用，还有一定的治疗效果 。
肉皮
肉皮含有大量的胶原蛋白，充分烹煮之后，可以转化为明胶 。由于明胶的网状结构，锁水能力很强，可以增强机体内细胞的储水能力，令细胞保持水润状态，加快细胞的生理代谢，延缓皮肤衰老 。
【补水保湿不可少的5种食物】 大豆
豆类的营养价值很高，不仅富含蛋白质和铜、锌、钼、镁等多种矿物质元素，而且含有人体八种必需氨基酸和其他种类的氨基酸 。
豆类的功效也有很多，包括补血、利水、抗癌、润燥、益气、健脾等作用 。可用于治疗消化不良、外伤出血、脾气虚弱、妊娠中毒等疾病 。
海带
海带的营养价值很高，甚至得到了很多科学工作者的重视 。除了中国 ， 很多沿海国家也经常食用海带 ， 营养价值可想而知 。
甲状腺是人体重要的器官，能够使碳水化合物脂肪氧化，而碘是甲状腺的主要成分 ， 海带中就含有大量的碘，食用可以补充人体内的碘含量 。如果碘含量不足，会导致甲状腺的功能受损，进而导致人体积累胆固醇和脂肪 。
牛奶
牛奶的养生功能是众所周知的 。牛奶中含有除了高含量的钙外，还含有铁、锰、铜、锌、磷等矿物质 。
牛奶营养丰富，难得的是，也容易吸收 。食用可以提高体抗力、补充多种微量元素和多种氨基酸，对婴幼儿和青少年来说，有补脑益智的作用 ， 对老年人来说，有滑肠、润燥、通便的作用 。
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