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零食摄入过度糖尿?。?顾名思义当然和糖有关 ， 因此零食摄入过度就是很常见的一种原因 。因为零食在人体内消化快，容易引起血糖上升，出现血糖紊乱症状，加大糖尿病风险 。这里的零食，可不仅仅指糖类零食，像薯片、爆米花等含有大量糖、盐和脂肪的零食都会诱发糖尿病哦 。如果大家实在太喜欢零食 ， 可以选择坚果类食品，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，但是还是要适量食之 。
身形过于肥胖一般来说 ， 体重一旦超出正常标准几倍，就往往是糖尿病前兆 。因为高达九成的糖尿病患者，都存在超重的情况 。因此那些体重过重的人群，需要十分警惕，尽量避免摄入过多的热量 ， 控制饮食，坚持锻炼，保证身材在标准重量之中，这样可以预防六成左右的糖尿病 。什么叫标准的身材？是模特那种 ， 还是健身教练那种？在医学上定义，男性腰围小于90cm，女性腰围不要超过85cm，就算是正常的身材 。
饮食结构有问题饮食结构，指的就是人体摄入的营养出现偏差，不够均衡 。一般来说 ， 一旦饮食结构有问题，最常见的会出现吃饱了感觉特别困，一困了就睡着的现象 。如果一天中连续发生好几次的话，就要小心是否有患糖尿病的风险 。出现这个状况，原因是食物中糖含量与碳水化合物含量太高 。想要改善最好多吃点玉米、燕麦等粗粮，粗果自然不能少 。总之一句话，消化时间越长的食物，人体的血糖含量就越低 。
缺乏足够运动【糖尿病诱发原因 哪些习惯会诱发糖尿病】不少人一直认为，只要减少糖分摄取，糖尿病就不会找上门 。其实这个观点是错误的，因为糖尿病和运动的关系也很密切 。因为一旦运动量过小，人体的能量就难以消耗，长期下来会转成脂肪和糖原存在体内，使人变胖，增加患糖尿病的风险 。尤其现在许多人的工作都是上班对着电脑，本来就缺乏运动，如果晚上回家还是对着电脑打游戏之类的，那么患糖尿病的风险只会越来越高 。
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