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4天美白食谱 粗糙肌肤大改造
你想4天就能白回来吗？粗糙的肌肤要怎么改造 ， 食补是女人养颜功课里必不可少的部分 ， 但是如何才能靠“吃”有效改造问题肌肤，解决那些困扰你的美丽难题？美白食谱为你解决这一些列问题 。简单的菜式容易做，吃起来美味，而且美肤效果看得见 。要想改造粗糙的肌肤问题，以下为你推荐的美白食谱保证让你大包口服 。
下面推荐的美白食谱，我想你会喜欢的吧，坚持吃几天相信你会比以前跟白哦 。
第一天--嫩肤猪脚汤
DAY1
Point：增加肌肤的弹性 。
猪脚含有丰富胶质，据研究每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性 ， 减少细纹 ， 让肌肤看起来更年轻 。
第二天--排毒弥猴桃色拉
DAY2
Point：帮助肌肤排毒 。
水果含有丰富维生素，多吃水果还可以帮助肌肤排毒 ， 弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮 。
第三天--紧肤豆浆
DAY3
Point：增加肌肤的细滑度 。
豆浆富含维生素C和E，而且经日本研究证实，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕 。如此好的美白食谱怎么能错过呢！
第四天--补血红豆汤
DAY4
Point：排水肿 。
红豆自古变是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不打腮红也可拥有红润的苹果脸喔 。
【4天美白食谱 粗糙肌肤大改造】 小编寄语：吃是美白最好的方法，内调是美白的上上测 。淡然外用也是很重要的 。
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