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养颜粥让你美得自然无负担
【养颜粥让你美得自然无负担】 看到大街上的美女们白皙的肌肤，你是否曾为自己面色无光、灰暗、肌肤粗糙而暗自伤神呢？你是否曾尝试过使用很多护肤品但却始终不见功效呢？如果你仍把改善自己肌肤的重责交托瓶瓶罐罐那就大错特错了 。今天，小编为大家推荐五款养颜粥，让你的肌肤改善从内而外 。
说起养颜粥 ， 其实不同的养颜粥针对皮肤的功效是不尽相同的，下面，我们就来具体分析一下吧 。
1：心与容颜
心气旺盛，心血充盈 ， 则面部红润光泽 。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华 。
健康提点：桂圆莲子糯米养颜粥
心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克 ， 加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可 。常服此粥可养心补血，润肤红颜 。
2：肝与容颜
肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽 。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华 ， 暗淡无光，两目干涩 ， 视物不清 。
健康提点：银杞菊花养颜粥
对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥” 。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克 。同放锅内，加水适量煮粥 ， 粥熟后调入适量蜂蜜服食 。
3：脾与容颜
脾为后天之本 ， 气血生化之源 。脾胃功能健运，则气血旺盛 ， 见面色红润，肌肤弹性良好 。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白 ， 萎黄不泽 。
健康提点：红枣茯苓养颜粥
脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥” 。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克 。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食 。
4：肺与容颜
肺主皮毛 。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身 。若肺功能失常日久 ， 则肌肤干燥，面容憔悴而苍白 。
健康提点：百合养颜粥
肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥” 。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量 。将百合、粳米加水适量煮粥 。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食 。
5：肾与容颜
肾主藏精 。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛 ， 容貌不衰 。
健康提点：芝麻核桃养颜粥
肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥” 。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克 ， 糯米100克同放锅内，加水适量煮粥 。代早餐食 。
其实养颜粥除了能有效改善你的肤质之外 ， 还能从根本上起到调理身体的作用，养颜粥是现代养生的绝佳食品 ， 如果市场上的护肤品只是治标不治本的话，那么 ， 养颜粥就是从根本上改变你的肤质，让你的白由内而外 。
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