【眼睛疲劳干涩怎么办 多吃这些护眼水果】
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圣女果圣女果又名“小番茄” , 虽然蛮多人不爱吃,总觉得生吃番茄味道有点“不太对” , 但营养不是一般的丰富,富含维生素群:A、C、P , 另外还有非常丰富的果胶成分,既护眼又美容,既养“眼”又养“颜”,还等什么 。
火龙果火龙果,就是那颗每次吃完让我满嘴通红的“家伙”,严肃来讲,它含有一种特殊成分一一花青素,在葡萄、红萝卜、绿叶蔬菜之中,以火龙果果实中的花青素含量最高 。
香蕉香蕉中富含钾,钾可帮助人体排出多余的盐分,达到钾钠平衡,缓解眼睛的不适症状 。此外,香蕉中含有大量的β胡萝卜素 。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老 。
蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分,具有改善视力的功效,蓝莓中的花青素可以促进眼部血液循环,维持正常的眼压 , 预防视力衰退 。
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