文章插图
年糕热量高还是米饭年糕热量比米饭高 。
纯糯米制成的年糕 ， 其100克可食用热量为156大卡，而米饭蒸煮熟后其100克的热量为116大卡，含有比年糕更多的水分 ， 因此热量相对偏低一些，不过同等重量下 ， 食用年糕所带来的饱腹感会比米饭要强一些，但年糕烹饪还会添加其他调味料，对于二次加工后的美味年糕要尽量少吃，以免热量摄入过多 ， 影响身材 。
炸年糕会不会长胖适量吃不会长胖 。
人长胖主要和自身摄入热量长期超出需求热量有关，对于炸年糕这种高热量的食物，只要控制好量的话，热量并不会超出身体需求，但油炸的年糕酥脆可口、香气扑鼻，能增进食欲，一定要少吃 ， 否则不仅容易长胖，还容易增加患糖尿病、冠心病和高脂血症等疾病的风险 。
减肥可以吃年糕吗年糕属于较高热量的食物，要少吃 ， 以免长胖，如减肥人群需慎吃，食用量不可过多，一次控制在50克左右比较合适，减肥期间为了吃年糕不影响身材，最好是蒸煮食用年糕，将其作为主食替代米饭、面条、包子馒头等食物，这样可避免摄入热量过多，导致长胖的现象 。
如果饮食控制不好，吃多了年糕 ， 为了避免长胖 ， 建议多进行运动，以消耗这些多余的热量 。
【年糕热量高还是米饭 减肥期间怎么吃年糕不胖】减肥期间怎么吃年糕不胖1、低热量制作方式想要不增肥又要满足食欲，可以这样来吃年糕，将年糕用蒸、煮的方式制作，年糕的热量可以降低四成 。
2、控制食用量身体正常的成年人一天的代谢基础是1200卡到1600卡热量左右 ， 年糕100克在154大卡到300大卡左右，因此一天吃100克年糕既可以满足食欲补充营养，又不会导致摄入过多热量而引起发胖 。
3、尽量早午食用早午餐摄入的热量，白天有时间消耗 ， 稍微多吃点也不容易发胖 ， 晚上则不能吃年糕，因为晚上人体各器官处于半休息状态，吃了容易变成脂肪 。
4、增加运动如吃年糕不小心吃多了，建议合理安排运动，出去慢跑、跳操、游泳、快走进行消耗热量，以防长胖 。
相关经验推荐
- 水煮西兰花怎么做好吃 一个西兰花的热量是多少大卡
- 炸年糕酱料怎么调 年糕怎么炸外酥里嫩
- 年糕是水开了再煮吗 年糕煮熟发红能吃吗
- 山楂的热量是多少 山楂怎么吃能减肥
- 韩国炒年糕里可以放什么
- 牛油果有减肥作用吗 高热量牛油果为什么能减肥
- 怎么炸冻的年糕
- 怎么做香辣年糕螃蟹
- 玉米是高热量的食物吗 吃一周的玉米能减肥吗
- 蜂蜜的热量是多少 孕妇喝蜂蜜要注意什么