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1、舒尔特表格，舒尔特表格是公认的有效训练专注力的方法之一 。在一张白纸上 ， 画出5X5的正方形表格 。把1~25的数字打乱填充到表格中，让孩子按照数字1~25的顺序依次指出数字 ， 并统计完成的时间 。
如果一开始孩子觉得困难 ， 可以先做3X3，4X4的表格，后面再增加难度 。家长还可以跟孩子比赛，比比谁用时更短，增加训练的趣味性 。
2、拼图、积木，拼图、积木，应该是最常见的训练专注力的道具了 。孩子在拼图的过程中，能提高细节观察力；搭积木可以提高孩子的空间力 。这两个小游戏都有助于训练专注力，锻炼孩子的耐心 。
3、番茄时钟专注法，番茄钟具体的做法是，设定25分钟为一个番茄钟 ， 在这个时间内，专注做事 。等25分钟过去了，再休息5分钟 。
番茄钟专注法简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟 ， 再依次向上递加 。
4、大声读书 ， 每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读 。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后孩子的专注力就能提升了 。
5、帮助孩子排除干扰，家长可以为孩子营造安静的家庭学习和休息氛围，切莫把紧张情绪传染给孩子，不要给孩子任何心理包袱，不要让孩子胡思乱想 。
【怎样让孩子注意力集中起来 怎么样才能让孩子的注意力集中起来】多与孩子沟通，帮助孩子及时解决学习和生活中的遇到的问题，不要让这些事情过多地分散孩子的注意力 。
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