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孕妇吃鸡蛋挂面怎么做( 四 )

生活百科挂面


孕妇在饮食方面，也没有太多的禁忌，所以像挂面是可以食用的 。不过 ， 孕妇在饮食方面一定要注意营养均衡 。

###其它资料参考### 鸡蛋面条虽然是一道家常美食，但是它的营养价值一点也不低 。鸡蛋面条中的面条含有丰富的碳水化合物，可以给人体提供足够的热量，而鸡蛋面条中的鸡蛋则含有人体所需的蛋白质，很容易被人体所吸收和利用 。那么，家常做的鸡蛋面条怎么做好吃呢?
鸡蛋面条怎么做好吃家常做做法一
食材：挂面、鸡蛋、盐、生抽、醋、香油、亚麻籽油
1. 水烧开下入挂面 。
2. 大约煮五分钟熟透 。
3. 倒入鸡蛋液 。
4. 鸡蛋液熟了关火加入所有调料 。
做法二
食材：鸡蛋、挂面、葱、芹菜、清水、油麦菜
1. 锅里水开下一把挂面煮3分钟左右 。
2. 面煮到半熟捞出过凉水，防止砣掉 ， 准备一点葱姜蒜末，芹菜 ， 油麦菜 。
3. 锅里热油爆香葱白、姜末、蒜末 。
4. 倒水煮开 。
5. 水开打一个鸡蛋，小火别把鸡蛋冲散了，开始调味 ， 放盐蚝油生抽胡椒粉 。
6. 鸡蛋成型把面条夹进去煮2分钟就熟了 。
7. 放油麦菜葱芹菜，不吃芹菜可以不放，没有油麦菜可以放别的青菜代替 。
8. 鸡蛋面就煮好了 。
做法三
食材：面条、鸡蛋、西红柿、植物油、香油、盐、酱油
1.清洗好材料，酱油、香油、植物油、盐都放一起调和，西红柿切小块，鸡蛋打了装碗拌均 。
2.热锅把西红柿倒入翻炒出汁 。
3.加入四碗水煮开 。
4.放入面条 ， 用双筷子拌散面块煮开 。
5.倒入已拌圴的蛋液 。
6.轻轻翻拌一下，中火煮熟 。
7.倒入早已调好的酱油料，翻拌均匀 。
8.简单又好味的鸡蛋面就这样做好啦 。
孕妇补铁饭前饭后什么时候吃没有补铁经验的孕妇，不知道什么时间适合补充，在错误时间补充会导致身体不舒服，刺激到孕妇的肠胃，这样孕妇就会觉得恶心难受 。其实孕妇补铁的最佳时间是在饭后，大概饭后过十几分钟，半个小时都可以 ， 这样对肠胃刺激性会减小 。
孕妇补铁的阶段内，铁剂一定要选择适合宝宝的，可以在医生推荐补充 ， 否则会有副作用出现 。食欲变差、肚子疼痛、拉肚子等都是补铁副作用的表现，孕妇也需要按照医嘱进行补充，才可以充分达到补铁的目的 。
其实有很多食物是有补铁作用的，比如维生素c含量高的食物就可以吃一些 ， 像是水果、新鲜的绿叶菜，是可以帮助孕妇吸收铁的，在服用铁以后需要注意很多 ， 像是牛奶就不能够喝 ， 还有浓茶都禁止喝，以免肠胃会有压力 。孕妇在不知道该如何做的时候，都需要咨询医生再做决定 。

###其它资料参考###　孕妇面条的做法：番茄牛肉卤玉米面条
材料：番茄1个、玉米面条250g、酱牛肉30g、盐2g、番茄沙司30g、披萨草少许、淀粉4g 。
做法：
1、烧点开水，下入洗了的番茄烫一分钟，捞出过凉后撒掉外皮 。
2、切碎 ， 不粘锅里放一点点油，加热后下入番茄碎炒香 。加入点番茄沙司 。
3、加入切好的酱牛肉 。
4、加适量清水煮开，转小火煮五分钟 。
5、玉米面条先用清水洗一下 。
6、水开后下入煮四分钟 。捞出过凉 。
7、装入碗中 。
8、汤中加盐，加披萨草，再倒入调好的水淀粉汤开始浓稠了关火 。
9、倒入牛肉酱中，可按喜好加些香葱 。
孕妇面条的做法：鸡汤面条

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