文章插图
几场秋雨过后，万物成熟的金色收获季即将到来 。当你发现自己皮肤干燥、暗哑无光时，不要简单认为这是皮肤缺乏保养的缘故，事实上恢复美丽皮肤的关键在于秋季养肺润燥 。那么，不同年龄的女性 ， 秋季该如何积累自己的美丽“资本”呢？秋季女性该如何保养呢？
文章插图
20岁、30岁、40岁的女人秋季如何保养皮肤防秋燥
秋季润燥养出美女水灵灵
燥是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的湿润，常常出现干燥气候，使人易患秋燥病 。
燥易伤肺，而肺失去了滋润，就会在皮肤上出现干燥症状，如皮肤干涩、毛发枯燥 。还会使人体免疫力减弱，不适应冬天的寒冷而生病 。为了顺应秋天的养生，《皇帝内经》说：“使志安宁，以缓秋刑 ， 收敛神气，使秋气平 ， 无外其志，使肺气清，此秋气之应 ， 养收之道也 。”如果做到这几点，回归到清净和自然，就会感觉到秋季的自己柔美滋润 。
多吃蔬菜防秋燥
秋天MM们明显感觉到手脚皮肤的干燥 ， 头发也不像夏天那般顺滑 。
由于全身津液被燥气损耗 ， 造成内部五脏都处于燥热状态，使得MM们容易疲劳、情绪低落，人也变得懒散 。怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥 。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物 。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛 。
和胃健脾的膳食防湿邪
秋季从立秋到霜降有6个节气 。
此时，夏天的暑气还没有结束，秋天的雨水已经很多了，此时须防湿气阴邪，困伤脾阳而发生水肿或腹泻症状 。要是早秋脾伤于湿，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作种下病根 ， 所以秋季防湿也很关键 。防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主，如莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等 。
饮食清淡防秋郁
【20岁、30岁、40岁的女人秋季如何保养皮肤防秋燥】 夏季的高温，容易使人处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况 。
立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来 ， 这时就容易因身体能量消耗过多 ， 而出现疲软、困乏、心情低落等状况 。要摆脱这种“情绪疲软”状态，最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨就能提前进入储备状态 。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好 。
药膳润燥，效果最佳
中医认为，“秋燥”所造成的影响与肺有关，因此 ， 应多吃有润肺生津功能的食物 。
中医认为五味是人体后天精气的生化之源 ， 《黄帝内经》说“五味入胃，各归所喜，酸先入肝，辛先入肺”，所以秋天的饮食要以甜淡口味为主，根据“甘先入脾”的原理，吃些甜食可以养脾 。增加酸味食物，可以补养肝气，而酸味同样也有生津润燥的效果 。这两种口味在秋天都是最适合我们的，想想看 ， 在秋天里 ， 你是不是一点儿都不想吃辣的咸的油炸的烧烤的 ， 而是自觉自愿地想吃点甜品、甜汤、吃饭加碟醋呢？这就是身体在季节中的本能需要 。
相关经验推荐
- 安全自救怎么教育孩子的 安全自救怎么教育孩子
- 家里摆放刀有什么讲究吗 刀摆放有什么讲究
- 石狮摆放有什么讲究，石狮的摆放有讲究吗
- 古风仙气昵称7字 古风仙气昵称7字开头
- 划水什么梗 划水的意思
- 大佐是什么梗 大佐的意思
- 氟西汀是什么梗 氟西汀的解释
- 饭思思的个人资料 饭思思歌曲介绍
- 王心刚个人资料 王心刚有哪些作品
- 黄蓉是谁扮演的 黄蓉扮演者是谁