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减肥可以吃猪皮吗减肥可以吃猪皮 。
猪皮含有丰富的蛋白质、维生素及钙、镁、磷、铁等矿物质元素和大量的胶原蛋白，但脂肪很少 ， 猪皮的脂肪含量只有猪肉的1/2 ， 所以适量吃猪皮并不会长胖 。
吃猪皮有什么好处1、活血补血猪皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发等功效，可用于治疗心烦、咽痛、贫血及各种出血性疾病 。
2、美容养颜猪皮中的胶原蛋白对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分 ， 防止皮肤干瘪起皱，使其丰富饱满平整光滑 。
3、提高免疫猪皮的蛋白质、脂肪、碳水化合物含量均十分丰富，可补充营养 ， 提高机体免疫力，经常食用有延缓衰老的作用 。
4、强筋壮骨猪皮富含胶原带白，胶原蛋白是构成人体筋与骨不可缺少的营养素，能强筋壮骨，而且还能促进毛发、指甲的生长 。
猪皮怎么做才好吃1、花生猪皮冻材料：猪皮300克，花生30克，芝麻20克，枸杞子20克 ， 芦荟10克，酱油、盐、味精各少许 。
做法：
1、将枸杞子、芦荟放入锅中 ， 加清水适量，煎煮成汤汁，去掉枸杞、芦荟渣，留汤汁 。
2、将猪皮去毛，放入药汁锅中同煮1小时，捞出猪皮剁成泥状 。
3、放入锅中 ， 加清水适量 ， 再加入花生、芝麻、酱油、盐、味精煮烂 ， 离火待冷却后即成猪皮冻 。
2、水晶猪皮冻材料：猪皮，八角、料酒、蒜泥、酱油、陈醋、麻油各适量 。
【减肥可以吃猪皮吗 吃猪皮有什么好处】做法：
1、生猪皮用热水煮软稍凉后，刮净毛和油，切碎 。切好的猪皮放锅里，加料酒、八角 ， 加水超过猪皮的2倍 。
2、大火烧开后，改中小火煮2小时以上，用筷子蘸肉皮汤感到很黏稠即可 。
3、倒入有盖的器皿中，稍凉后放入冰箱内成冻 ， 第2天即可蘸蒜泥、酱油、陈醋、麻油食用，也可加一点辣油 。
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