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紫薯粥怎么熬( 二 )

生活百科切成


2.将紫薯去皮后，清洗干净，切成适当大小的块状 。
3.在锅中加入小米，倒入适量的水，大火煮开 。
4.换成小火后，放入紫薯块 ， 继续煮制 。
5.直至紫薯煮烂后，即可盛出 。
6.可以适量加入蜂蜜或者冰糖进行调味 。
紫薯大米红枣粥的做法：1.将大米淘洗干净后，放在干净容器中备用 。
2.把颗粒饱满的红枣去壳，切成两半 。
3.将新鲜紫薯去皮后，切成适当大小的块状 。
4.在干净锅中加入大米，以及倒入适量的水 。
5.大火煮开，换成小火，加入红枣，以及切好的紫薯块 。
6.直至紫薯煮烂后，即可盛出 。
紫薯桂圆糙米粥的做法：1.将糙米多淘洗几遍 ， 放在水中浸泡，易于煮熟 。
2.把紫薯去皮，清洗干净后，切成适当大小的块状 。
3.在锅中加入糙米，倒入适量的水，大火煮沸 。
4.换成小火后，加入桂圆以及紫薯块，直至紫薯块煮烂即可盛出 。
以上就是关于紫薯粥好吃的做法，可以根据自身喜好选择决定制作，食材简单，可以在家尝试进行，方法步骤不复杂 ， 还可以对人体发挥积极有效的作用 ， 常可作为早餐食用 。不过也要适量食用，紫薯吃多会引起胃部不消化的现象，适得其反 。
###其它资料参考###紫薯粥的做法，喝紫薯粥的好处有哪些
紫薯粥的做法，喝紫薯粥的好处有哪些
如果还没喝过紫薯粥的朋友 ， 小编真的推荐大家平时有时间的话，可以在家里尝试着喝点紫薯粥，其口感软糯香甜 ， 而且营养价值也是很高的，尤其是对于正在减肥期间的朋友，在平时适当的食用一些紫薯粥还能很好的辅助你减肥哦，那么，紫薯粥怎么做好吃呢？和紫薯粥的好处有哪些呢？下面，小编跟大家简单的介绍一下：
一、紫薯粥的做法：
材料：紫薯、大米、白糖
制作方法：首先我们先将紫薯洗净，去皮，切成小块方法锅中，大米洗净放入锅中 ， 加入适量的温开水，大火烧开，小火慢煮30分钟 ， 待时间一到，将其再焖至五分钟后加入少许的白糖 ， 搅拌均匀，即可食用 。
紫薯的功效
一、预防癌症
不要小看一碗小小的紫薯粥，适当的食用，他还能起到一定的预防癌症的效果，所以在平时，不妨给自己来一碗紫薯粥补补吧，这主要是在紫薯中含有着丰富的花青素和硒元素，这些都是比较好的抗癌成分，能阻止人体内致癌物质生成病能防止人体细胞癌变，常喝紫薯粥能让人体自身抗癌能力明显增强 ， 具有很好的防癌抗癌的功效 。
二、维持肠胃健康
对于经常性便秘的人群来说，便秘真的是一件很痛苦的事情，不妨在平时适当的食用一些紫薯粥 ， 来缓解一下其症状，因为紫薯粥中含有丰富纤维素可促进肠胃蠕动，而且能增加肠胃中粪便的体积，可缩短在人体内滞留的时间 ， 对维持我们肠胃健康是比较大的
如果还没喝过紫薯粥的朋友，小编真的推荐大家平时有时间的话，可以在家里尝试着喝点紫薯粥，其口感软糯香甜 ， 而且营养价值也是很高的 ， 尤其是对于正在减肥期间的朋友，在平时适当的食用一些紫薯粥还能很好的辅助你减肥哦 ， 那么 ， 紫薯粥怎么做好吃呢？和紫薯粥的好处有哪些呢？下面，小编跟大家简单的介绍一下：
一、紫薯粥的做法：
材料：紫薯、大米、白糖
制作方法：首先我们先将紫薯洗净 ， 去皮，切成小块方法锅中，大米洗净放入锅中，加入适量的温开水，大火烧开，小火慢煮30分钟，待时间一到，将其再焖至五分钟后加入少许的白糖 ， 搅拌均匀 ， 即可食用 。

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