6、枸杞子
枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃 。如果是精血不足导致的'贫血，可以服杞菊地黄丸 。
7、黑芝麻
黑芝麻对于补血补气会有很好的作用，相信很多人都知道 ， 黑色和红色的食物多有补血的功效 。尤其是黑色的食物，对于补肾会有很好的作用 ， 因为这些食物具有很好的肾藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之外，红色食物对于补血会有很好的作用，芝麻有很好的入肝、肾、肺、脾经作用，最关键的是，芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
8、黑豆
黑豆对于补血补气同样会有很好的作用，多吃黑豆的情况下，不仅仅可以使得头发变黑 ， 除此之外，也可以有生血的作用，对于补血会有很好的作用，尤其是在产后 ， 建议用黑豆煮乌骨鸡 。其实，一些特殊的饮食可以有补血补气会有很好的作用 ， 但要持续性的使用，这点对受术者来说至关重要 。
###其它资料参考### 血液是人体生命活动的重要物质基础 ， 它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用 。血又是神活动的物质基础 。血虚是指因血液不足或血的滋养功能减退以致脏腑的生理功能失调而出现某些变化 。那么补血吃什么好呢？
1、桂圆
2、甘蔗
补血的水果之王 ， 生活中能补血的水果有很多各 ， 但甘蔗却是这些水果中最重要的存在，它被人们称为补血的水果之王 ， 据说一百克甘蔗中铁的含量能高达0.9毫克，这个数字在所有水果中不可超越的存在，而这种物质又是提高人体造血功能的重要物存在，所以人们平时多吃甘蔗补血效果特别好 。
3、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C ， 提高身体抵挡细菌侵害的能力 。橙子中含有丰富的维生素C，在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收 。
4、桑葚
桑葚含铁量丰富 ， 有助于保持健康数量的红血球细胞，防止贫血 。这在各种浆果中是独一无二的 ， 每100克桑葚含铁1.85毫克，占每日铁摄入推荐量的23%，与牛肉含铁量相当 。
5、草莓
每百克草莓含维生素C含50~100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上 。草莓作为植物性的食物，有着突出的补铁作用 。这是一般蔬菜、水果难以达到的 。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁 。
若是人体不及时补血，就会出现贫血的情况 。贫血都有哪些症状呢?什么是贫血?一起了解一下 。
6、桑葚
7、葡萄
葡萄也是一种能补血的水果，它早在古代时就补中医视为补血佳品，这种水果中葡萄糖的含量特别高，能营养心肌也能提高人体造血能力，另外平进人们多吃葡萄还能吸收钙、磷以及铁等微量元素，这些物质也可以提高血红蛋白数量，补血效果特别好，而且经常食用还能缓衰老增强体质 。
8、西红柿
9、卷心菜
当然除了这些还有一些补血的水果女人们也可多吃 ， 如樱桃，葡萄，橘子还有甘蔗等都有补血的功效 。而且水果中还含有丰富的维生素等其他物质，也可以起到美容养颜增强抵抗力的作用 。
10、红蘑菇
【什么食品补血最好】 好蘑菇是我们平时比较少见的一种食物，它是属于野生珍贵的食用真菌，内含氨基酸，维生素B.D.E等多种人体红蘑菇必需成份，它具有安神补血，特别适合产妇及贫血者食用，其味较之任何菇类无法伦比的鲜甜可口，食用能增强人体免疫力，有补血养、抗肿瘤之神功 。
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