补血最快的食物是什么？补血效果最好最快的食物，包括樱桃、胡萝卜、菠菜、莲藕、大枣、猪肝等 。
1.樱桃
在众多水果当中，樱桃的含铁量最高，有助于人体合成血红蛋白及肌红蛋白 ， 补血益气的功效较强 。
2.胡萝卜
胡萝卜富含大量维生素B、C，还有丰富的胡萝卜素，这种营养元素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤效果更好 。
3.菠菜
菠菜不仅富含大量铁质 ， 且其中的胡萝卜素也很丰富，是有名的补血蔬菜 ， 适量食用可预防和改善贫血 。
4.莲藕
莲藕性质温和，鲜藕具有止血作用，而熟藕则具有补血作用 。生吃莲藕能清热凉血，止血散瘀，烹饪熟透后食用可以健脾养血 。
5.大枣
大枣中铜元素含量很高，还有丰富的维他命C，可促进机体对亚铁离子的吸收，补血补气的效果较好 。
6.猪肝
猪肝是动物肝脏中补血效果较好的食物，其中富含大量铁元素，每周适量食用猪肝有助预防贫血，磨成粉可以给孩子补铁，防止发生缺铁性贫血 。不过食用猪肝时不要喝浓茶 ， 因为浓茶中含有鞣酸成分，会影响铁元素吸收 。
补血吃什么食物最好
1.含铁丰富的食物
2.富含维生素C的食物
3.中药补血汤
4.富含维生素B6的食物
5.富含维生素B12和叶酸的食物
维生素B12和叶酸是合成血红蛋白必须的物质，摄入量充足可保证红细胞的正常增长 。维生素B12主要存在于肝脏、肉类和海产品等动物性食物中，而叶酸广泛存在于各种动物性食物中 ， 例如：肝脏、酵母、蛋类、豆类中含量丰富 。
###其它资料参考###调理气血对女人很重要！在日常生活中有很多食物是补血佳品，常食用这些食物，你一定会气色顺畅，越来越美丽健康！
调理气血的食物有哪些胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤 ， 是很好的补血汤饮 。不过许多人不爱吃胡萝卜 ， 我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝 。
菠菜
这是最常见的蔬菜 。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物 。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧 。
红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品 。有句老话说得好，要想气色好 ， 就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要 。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃 ， 可以帮助养出好的气色 ， 令身体内的气血充足 。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说 ， 红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物 。
高蛋白食物
富含优质蛋白质的食物，也是非常好的补血食品，对于平时生活中需要补充气血的需求，女性朋友们可以多摄入一些高蛋白食物，例如多喝牛奶、多吃鸡蛋、多吃一些大豆制品，豆浆、豆皮、豆腐等等，都可以帮助女性朋友们补充气血 。
阿胶
阿胶是补充气血的最佳的食品了，古代女子产后都用阿胶来补养身体 ， 女性朋友们如果严重缺血，可以食用阿胶，补血效果比较快 ， 收效也比较好 。但是，如果女性朋友们体内并不缺血，本身体质又比较热 ， 就不要食用阿胶了，因为阿胶大补，食用过多容易上火 。
动物肝脏
身体内如果缺血 ， 大多是由于身体内的铁元素严重缺乏，因此，女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物，而动物的肝脏可不能错过 ， 动物的肝脏是含铁量非常高的食物，补充气血再合适不过了 。气血不足的女性朋友们可以多吃一些猪肝、鸡肝、鸭肝等等，炒着吃、煮着吃都是很不错的选择，帮助女性朋友们补充气血 ， 令身体内的气血充足 。
相关经验推荐
- 喝绿豆汁有什么好处呢女生 喝绿豆汁有什么好处呢
- 茶叶瞬间复活什么情况
- 喝何首乌有什么好处呢，喝何首乌的好处
- 凉糕粉能干什么
- Stary游戏配置要求是什么 Stary配置要求详细介绍
- 水产和海鲜有什么区别
- 什么葡萄干酸
- 妄想山海人鱼死了给什么 妄想山海人鱼死亡掉落介绍
- Dolmen游戏需要什么配置 Dolmen配置要求介绍
- 茶叶以般用什么肥料好