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1、保证孩子的睡眠质量，学生的过度焦虑情绪是由于学习过度疲劳、睡眠不足引起的 。充足的睡眠可以消除大脑疲劳 ， 换取充沛的精力和清醒的头脑 。
2、让孩子认识自我，每个学生，有着不同的天分和经历，不可能完全不一样 。父母需要让孩子知道，寸有所长，尺有所短，不一定做什么事情都去跟别人比较 。每个同学应该给自己制定一个合理的学习目标，不要去和成绩远超自己的人比，那样只会让自己越来越焦虑 。只要每天让自己有进步足矣，每天进步一点点 ， 今天的自己比昨天的自己更好 ， 就会超越自己，只有超越了自己，才能超越别人 。
【如何应对孩子的焦虑 孩子有点焦虑家长应该怎么做】3、让孩子学会放松，学生以脑力活动为主，而适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法 。散散步、打打球、做做体操 。运动可以消除一些紧张的化学物质，放松神经 。在从事自己感兴趣的事情的时候，整个身心都会投入进去，进入一种物我两忘的境界，什么忧愁烦恼都会抛到九霄云外 。唱唱歌、看看报、听听音乐等等 ， 都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪 。
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