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1、不要给孩子带去更多压力，多多给一点关心 ， 放假的时候可以带孩子出去游玩，帮主孩子放松心情，释放压力，晚上的时候可以给孩子热一杯牛奶 ， 在孩子前，不要争吵，给孩子一种温馨幸福的感觉 ， 让孩子保持愉快的心情 。
2、深度睡眠可以提高睡眠的质量 ， 让人在短时间内获得良好的休息 。据了解 ， 人的大脑在极度兴奋后，都会出现一个缓冲的过程 ， 这是更容易进入深度睡眠 ， 因此，在睡前去楼下跑一圈或冲一个热水澡 ， 或者喝一杯热牛奶 ， 你会发现更快就能入睡，还会睡得很香 。
【青少年压力大失眠怎么调理 孩子压力大失眠怎么办】3、家长平时说话可以多站在孩子立场上，孩子自然给你当成朋友，有什么好的或者不好的事情自然会跟你倾诉，很多事情说出来就好了，就不会在心底压抑，在心里压抑久了会难受 ， 从而导致失眠 ， 突然的爆发也会过多过少的造成伤害 。
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