本文详细介绍了六种对胎儿非常好的食物，如果你是一位孕妇，如果你想要让自己的宝宝发育得更好的话，你最好是多吃一些这六种食物 。同时本文还介绍了孕妇饮食营养原则，如果你是一位孕妇，你最好是多多注意一下这些原则才好哦 。
孕妇期间吃什么比较好3怀孕吃什么水果最好
对于孕妈妈来说，水果有很大的吸引力 ， 已经有很高的价值 。首先， 水果颜色鲜艳，芬芳 美味，营养价值很高，很多人都十分喜爱 。孕期吃对了水果，可以缓解孕期的不适，调节心情 。
1、苹果
苹果含有丰富的维生素 ， 苹果酸 ， 细纤维 ， 还有多种矿物质，有一些身材丰满的 并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜 。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用 。
2、樱桃
樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍 ， 樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2 ， 含有大量的钙等等营养成分 。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃 ， 长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康 。
3、葡萄
葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足 ， 脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育 。
4、柚子
柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的 ， 叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好 。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长 。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你 。
5、草莓
草莓有大量的维生素c ， 可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分 。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃 。
6、雪梨
雪梨清热，降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿，血压偏高 。雪梨养肺，还可以润嗓子 。
怀孕各个时期吃什么水果好
很多人都知道怀孕期间，多吃水果 对孕妈妈和胎儿都非常有好处，但是在怀孕的各个期间都是有很多讲究的，有一些水果要多吃，但是一些尽量不要吃或少吃，以下为大家介绍怀孕的各个时期吃什么水果好 。
1、孕早期
适合多吃苹果，桃子 ， 杏子 ， 还有各种中性水果 。孕早期的准妈妈，大部分人体内热气都比较重，是因为胎盘的分泌，以及雌性激素等原因 ， 准妈妈的身体会产生多种明显的生理改变，孕前比较适合凉性食物，生产后适合温补食物 。所以孕妈妈这个时候应该避免吃一些上火的水果 ， 比如荔枝 ， 还有一些热带的水果，都是属于热性的，如果孕妈妈吃多了就会火上浇油 。
2、孕中期
吃水果种类要丰富 。到了孕中期孕妈妈和胎宝宝的身体状况都相对稳定，宝宝的激素也比较平衡，这个时候孕妈妈，就可以根据自己不同的体质是不同种类的水果，补充丰富的营养成分 。如果孕妈妈体质寒，这个时候可以吃一些热性的水果 。包括龙眼，荔枝，椰子，榴莲这些都是比较适合的 。如果孕妈妈体质偏热，就要选择寒性的水果，比如可以吃西瓜 ，猕猴桃，橘子，柚子 。
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