孕妇能吃什么食物？？孕妇需要加强营养，但同时也要注意饮食安全，因为有些食物并不适合孕期食用 。如果饮食不当不但影响自身健康，也会对胎宝宝健康发育不利 。那么，孕妇宜吃的食物有哪些呢？
1、怀孕期间的女性需要摄入足够的蛋白质营养，所以适合孕妇吃的食物有猪瘦肉、鱼肉、羊肉、牛肉、蛋类食物和奶类食物，还有一些豆类制品含有丰富的植物蛋白 ， 如豆腐、豆干、豆芽、豆皮、豆腐丝等 ， 这类食物都适合孕妇食用 。
2、孕妇还要摄入一定量的脂肪，所以要注意适当增加含脂类的食物，如鸭肉、鸽子肉、鹌鹑、鸡肉等，还有一些坚果类的食物，如核桃、花生、芝麻、板栗等，孕妇也要酌情合理食用 。
3、孕期应摄入足够的多种维生素及微量元素 ， 如维生素a、维生素D、维生素C、B族维生素，还有铁、锌、钙等，所以要多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、橘子、橙子、猕猴桃、草莓、花椰菜、西葫芦、胡萝卜、西红柿等 。总之，孕期饮食要多元化，并适合吃一些有温热补益性的食物，对一些辛辣、寒凉，以及腌制、油炸等这类食物不宜食用 。
一般情况下 。刚怀孕，牛奶、乳制品、蛋优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物 。不喝牛奶的人，可用脱脂奶粉代替饮食以温补为主，忌食辛辣刺激凉性以及活血化瘀的食物 。在进食时，最好将饮食中的固体与食物分开，即在正餐完毕后隔些时间再喝水或汤 。
###其它资料参考###怀孕后，建议多吃富含蛋白的食物，还应注意营养均衡 。
1、主食建议不能只吃精细的白米、白面 ， 还应适当食用杂米、杂豆等 。通常根据其孕前体重、血糖等决定主食具体量 。
2、建议每天饮用250到500毫升的牛奶 。若对牛奶不耐受，也可用酸奶、奶酪及其他奶制品来代替 。
3、推荐每天吃1到2个鸡蛋 ， 以保证获取优质的蛋白质 。建议蒸煮、做荷包蛋，尽量避免煎、炸等烹饪方法 。
4、适当食用牛肉、猪肉等红肉，鸡肉、虾肉等白肉，以获取动物蛋白质 。大约需三两左右 。
5、豆腐等豆制品、用黄豆做的豆浆等可为孕妇提供优质的植物蛋白质 。避免在豆浆中放入一些杂豆、芝麻、花生、核桃等，以防脂肪、碳水、能量等过高 。
6、建议适当食用一些水果（约200克）、少量干果和较多的青菜 。如各种各样的瓜果青菜、花菜、叶菜等，建议选择颜色深、纤维高的蔬菜 。
7、土豆、地瓜、藕、山药等淀粉含量高的根茎类蔬菜，应视为主食 ， 与米面搭配食用 。
综上所述，孕妇应该吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖 。
对于有妊娠反应的孕妇 ， 其饮食要注意保证食物的色、香、味俱全，保证饮食的多样化，要注意多给妊娠反应的女性多吃营养高，易消化吸收的食物 。特别是要注意多给孕妇吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼肉等，因为蛋白质是组成人体生命的基本物质 ， 腹中胎儿的正常发育需要大量蛋白质 。
###其它资料参考### 孕妇期间吃什么比较好
孕妇期间吃什么比较好，怀孕初期出现呕吐是正常现象，小腹疼痛的情况需要到医院核查，怀孕时要严格控制饮食，怀孕期间的饮食还是要遵医嘱，以下是孕妇期间吃什么比较好 。
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