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什么时候喝龙井茶减肥

生活百科龙井茶

龙井茶减肥吗？下午喝了会影响晚上睡眠吗？龙井茶是有减肥的效果 ， 下午喝不会影响睡眠，晚上喝酒会了 。
龙井茶的功效：
1．兴奋作用：茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统 ， 帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率 。
2．利尿作用：茶叶中的咖啡碱和茶碱具有利尿作用，用于治疗水肿、水滞瘤 。利用红茶糖水的解毒、利尿作用能治疗急性黄疸型肝炎 。
3．强心解痉作用：咖啡碱具有强心、解痉、松弛平滑肌的功效，能解除支气管痉挛 ， 促进血液循环，是治疗支气管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好辅助药物 。
4．抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用 。所以经常饮茶的人当中，高血压和冠心病的发病率较低 。
【什么时候喝龙井茶减肥】5．抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死 。可用于治疗肠道疾病，如霍乱、伤寒、痢疾、肠炎等 。皮肤生疮、溃烂流脓，外伤破了皮，用浓茶冲洗患处 ， 有消炎杀菌作用 。口腔发炎、溃烂、咽喉肿痛 ， 用茶叶来治疗，也有一定疗效 。
6．减肥作用：茶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等多种化合物，能调节脂肪代谢，特别是乌龙茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用 。茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂，所以饮茶能减肥 。
7．防龋齿作用：茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力 。
8．抑制癌细胞作用：据报道 ， 茶叶中的黄酮类物质有不同程度的体外抗癌作用，作用较强的有牡荆碱、桑色素和儿茶素 。
茶叶可以减肥，所以市面上有很多减肥茶 ， 但是并不意味着所有的茶叶都具有减肥的效果 。那么，龙井可以减肥吗？龙井怎么喝减肥？
龙井可以减肥吗
喝龙井茶能减肥 。绿茶的减肥效果很好，龙井属于绿茶类，绿茶被成为消脂食品 ， 是有研究显示的证实的 。由于绿茶中的茶多酚能匡助大家燃烧更多的卡路里和脂肪 。绿茶中的咖啡因在人体内同黄酮素结合后，会非常快消耗人体热量，因此可以达到减肥的目的 。而龙井属于绿茶所以能减肥 。
龙井同时可以促进新陈代谢，对减肥也很有匡助 。中国自古以来就把茶叶奉为瘦身的良药 。研究发现 ， 茶叶中含有的成分能够有效促进脂肪分解，特别是绿茶，多喝能有效瘦腹 。多喝绿茶 。
龙井怎么喝减肥
喝龙井茶减肥只是一种减肥的辅助方法 。喝龙井茶减肥时要注意调整饮食，早餐可以选择高纤麦片、低脂鲜乳等 。午餐可以选择肉类、海鲜等之于晚餐则需要清淡一点 。另外喝龙井茶瘦小腹还需要在运动的配合下才有更明显的效果 。瘦小腹可以选择饭后站立半个小时 ， 收紧腹部和双腿，背部、肩膀、臀部完全贴紧墙壁，坚持半个小时 ， 这个方法对于瘦小腹有很好的帮助 。
龙井茶是有减肥的功效，但是只是能做到辅助减肥的效果，并不能光靠喝茶来减肥，还必须要通过控制饮食 ， 适当的运动才能达到减肥的目的 。
龙井茶的功效
1、抗菌、抑菌作用：茶中的茶多酚和鞣酸作用于细菌，能凝固细菌的蛋白质，将细菌杀死 。
2、抑制动脉硬化作用：茶叶中的茶多酚和维生素C都有活血化瘀防止动脉硬化的作用 。
3、防龋齿作用：茶中含有氟，提高了牙齿防酸抗龋能力 。

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