6、冬瓜--美容佳品 冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关 。冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉 。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥 ， 久服轻身耐老” 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用 。
7、豌豆--祛斑驻颜 多吃豌豆可以祛斑驻颜，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效 。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素a原，这种物质可在体内转化为维生素a，而维生素a具有润泽皮肤的作用，而且是从一般食物中摄?。?不会产生毒副作用 。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹 。
###其它资料参考###您好，吃这些蔬菜水果可淡斑美白：
一：冬瓜有美容祛斑效果 。冬瓜的瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素可以降低色素，滋润皮肤，具有美白祛斑作用 。具体方法：用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
二：白萝卜有抑制黑色素的合成 ， 有祛斑美白作用 。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂 ， 阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 。显然 ， 经常吃白萝卜对皮肤有很大好处 。
三：土豆可以排毒养颜，延缓衰老 。含有丰富的维生素C，具有美白功效 。同时还有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 。
四：黄瓜能清洁美白肌肤 。黄瓜含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏等功能，是传统的应用最多的养颜良品 。
五：豆芽可以使皮肤变白 。豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富，在防止雀斑、黑斑起到积极作用!
六：番茄可以抗衰老，美容护肤 。番茄含胡萝卜素和维生素A、C ， 有祛雀斑功效 ， 同时番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用 。
七.吃豌豆可以消肿、舒展皮肤的功能 。豌豆含有丰富的维生素A原 ， 这种物质可在体内转化为维生素A ， 而维生素A具有润泽皮肤的作用，还能拉紧眼睛周围的皱纹 。
以上蔬菜在生活中都是比较常见的，平时只要我们用心发现，多吃这类蔬菜瓜果
###其它资料参考###孕期预防脸上长斑的方法：
1、补充维生素
在怀孕期间，很多准妈妈脸上出现色斑，虽然在怀孕的时候不可以吃任何药物或者使用任何祛斑产品，但却可以多给身体补充含维生素C多的食物，在孕育期间要多摄入维生素C，多食用富含维生素C的食物 ， 比如番茄，草莓，蔬菜等 。
2、经常皮肤按摩
在怀孕期间，可以经常给脸部进行适当的按摩，这样可以促进脸部皮肤的血循环，使其新陈代谢保持正常情况 。还可以使皮肤更加具有弹性，提升皮肤对黑色素的抵抗力 。
3、减少太阳的直射
虽然经常晒太阳可以有助于身体健康，可是阳光的直射可以造成色素的生长，使妊娠斑加深，从而不利于皮肤在生产后的恢复，因此尽量少和太阳进行直接性的接触 。
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