花茶类:
绿茶还可以和其他像菊花、玫瑰花、金银花、百合等等一起喝,不同的搭配功效不同,绿茶和菊花可以起到清火明目的作用,而且也有防辐射的作用，特别适合白领人群 。绿茶可以和玫瑰茶或者是金银花一起泡制，减肥效果更好 。
关于绿茶什么时候喝比较好的这个问题，大家都知道了，这些小常识告诉我们，单独的饮用绿茶没有合理搭配的茶好 ， 而且减肥效果也更高，所以说如果你想减肥的话，绿茶的这些养生的搭配方法一定要试试，可以让你拥有好身材 。
###其它资料参考###一般建议餐后饮用，可以帮助解腻消脂 。自行冲泡时水温不宜过高，但也不要冰饮，想减肥 ， 更不宜加糖或其他配料 。可以搭配梅子、芝麻、盐饮用，可以让绿茶的保健功能再提升 。绿茶比起其他茶类更容易氧化，保存期限相对变短，买回家后应该尽快喝完，或放入冰箱保存 。由于高温也会破坏有益健康的成分，因此自行冲泡时水温不宜过高，茶叶冲泡水温约80℃，绿茶粉冲泡水温约60℃即可 。
###其它资料参考###优质绿茶轻松瘦身
绿茶是高纤的饮品，常用在减肥上，以下提供几个和绿茶相关的减肥方法 。
1.绿茶＋优酪乳减肥法
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶
优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好 。
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用 。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜 。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，
对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分 。
3.绿茶＋苹果汁减肥法
将1颗苹果榨汁 ， 加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。适合无法控制食欲的减肥者使用 。苹果有丰富的钾，
可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用 。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘 。
###其它资料参考###喝绿茶能减肥吗？什么时间点喝有效果，喝多了对身体有益么？适合物件：
无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人 。
饮用期间：
每餐饭前，可以天天饮用 。
专家解读：
苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出 。另外，带渣的苹果汁 含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质(约3克)，就相当于半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生 。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了 。
不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量 。
喝绿茶能减肥吗？什么时间点喝有效果，喝多了对身体有益么？拜托各位了 3Q绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效 。空腹不饮茶： 空腹饮茶可稀释胃液，降低消化功能，加上空腹状态时吸收率高 ， 致使茶叶中某些不良成分大量吸收人血，心神恍惚等症状 。饭后不饮茶： 由于茶叶中含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素发生反应 。生成难以吸收，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症 。正确的方法是：餐后一小时再饮茶 。经期不饮茶： 女性在月经期饮茶，特别是饮浓茶，可诱发或加重经期综合症 。经期饮茶者与不饮茶者相比，有饮茶习惯者发生经期紧张症的要高出二十四倍，每天饮茶超过四杯者，增加三倍 。这可能与女性经期体内一种叫“环核酸”的系列化合物质变化有关 。发热不饮茶： 茶叶中含有茶碱，此种物质还有升高体温的作用，发热病人钢茶无异于火上烧油 。此外溃疡病人不能饮茶，因茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡复发甚至穿孔子 。不饮新茶： 新茶宜用水少饮，存放不足半个月的新茶不宜饮用 。这是由于新茶存放的时间短，茶中含有较多的未氧化的多酚酞，醛类及醇类等物质，这些物质对人的胃肠膜有较强的 *** 作用 ， 诱发胃?。?并产生胸闷欲吐等不适感 。不饮头遍茶： 头遍茶即第一次冲泡的新茶 。茶叶在栽培过程中受到肥料和农约等有害物质的污染，茶叶表面往往有一定的残留量，为确保人体健康，应让头遍茶发挥洗茶作用而弃之不饮 。睡前不饮茶： 茶叶中含有咖啡因 ， 茶碱和可可等，都具有较强的提神兴奋作用 。如果在睡前饮茶过多，不仅兴奋失眠，还会增加小便次数 。特别是有神经衰弱，消化性溃疡 ， 冠心?。?高血压的老年人，更应注意 。不饮凉透茶： 把热茶凉透了再喝这是不科学的 。喝凉透茶不仅没有清热化痰功能，反而有凉意，聚痰的副作用，要喝温茶，热茶 。喝温茶 ， 人体的火气因茶的凉性而下降 ， 并从小便中排出：喝热茶，茶的凉性借体内的火气打散了，使人倍感神清气爽 。不饮滚水茶： 滚开水冲茶会把茶叶中的鞣酸全部浸泡出来，从而把维生素等有益成分破坏 。而且 ， 用滚开水泡的茶水不香 ， 还有碍消化 。科学的方法是把开水灌入暖水瓶中一小时至二小时后再泡茶，随泡随饮 。不用茶水服药： 服药不宜用茶水，尤其是服用退热药如阿司匹林之类的药 。因为茶水中含有茶碱，茶碱能提高体温 ， 用茶水服药有对抗药效的作用 。
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