什么时候喝绿茶最减肥？？饭后1小时是喝绿茶减肥的最佳时间 。
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收 。此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁 。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看 ， 对减肥其实是不利的 。
而饭后1小时喝杯绿茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等 。
扩展资料：绿茶是未经发酵的，中国产量最多，饮用最为广泛的一种茶.它的特点是汤清叶绿 。绿茶的功效与作用：茶在英国人是：健康之液，灵魂之饮 。在我国被誉为“国饮” 。
现代科学大量研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份，茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病 ， 如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效 。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等 。
参考资料：百度百科绿茶的功效与作用
1、饭后一小时是喝茶减肥的最佳时间
人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可印制食欲 ， 但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激 ， 引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜 ， 从而阻碍肠道对营养物质的吸收，此外，茶叶中的茶碱会印制小肠吸收铁 。所以，总的来说 ， 饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的 。而饭后一小时喝茶，则可很好的刮掉油脂 ， 促进消化，防止脂肪堆积等 。
2、饭后不要立即饮茶危害大
饭后不要立即饮茶，因为饭后是需要消化的，立即饮茶的话会导致大量的水分进去胃部，就会冲淡胃分泌从而影响食物的消化，而且茶叶里面含有大量的单宁酸，饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定，不利于消化，从而会影响蛋白质的吸收和消化，所以最好是不要饭后喝茶，对人体的消化功能有影响甚至会出现缺铁性贫血症 。所以，饭前半小时和饭后半小时都不易饮茶 。
3、喝茶减肥切记选择晚上或睡前
一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿，另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响睡眠质量 。
4、喝茶切记空腹
空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，导致茶叶中不良成分大量入血，引发头晕 。心慌、手脚无力等症状 。
###其它资料参考### 绿茶是一种常见茶品类型 ， 营养物质比较高，可以补充丰富的维生素，矿物质以及茶多酚，对于身体健康有好处，而且也有排毒降脂的作用 。绿茶可以有减肥的作用你知道吗 ， 下面就来看看这些绿茶减肥的饮品介绍，看看怎么喝比较好 。
我们一般建议餐后饮用,可以帮助解腻消脂 。自行冲泡时水温不宜过高,但也不要冰饮,想减肥,更不宜加糖或其他配料 。可以搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升 。绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,所以说泡制以后一定要尽量的喝完，放入冰箱保存 。泡制的水温不要过高，最好在八十度左右，绿茶粉冲泡水温约60℃即可 。
绿茶和什么一起喝好
柑橘类:
绿茶之所以具有防癌、改善心血管健康以及减肥等等效果,这主要是因为绿茶里面含有儿茶酚等多酚类化合物,绿茶可以和维生素C比较多的柠檬一起泡制 ， 可以提高儿茶素的吸收率，而且也可以有很好的降脂减肥的作用和功效 。
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