1 少吃辛辣的东西
我们都知道，其实在我们的日常生活中 ， 很多时候我们在饮食这方面根本就不能够控制自己 。因为我们在美食面前我们是无法控制的，而且那些美食本身就是非常吸引人的 。现在我们对于饮食这方面的选择越来越而且很多的好吃的就摆在我们的面前，这是我们无法抗拒的 。但是在我看来，我们为了自己的身体健康，我们也应该要 。控制一下自己的隐私，比如说就要少吃那些比较辛辣的东西 。
2 多吃蔬菜和水果
我们都知道其实唱不到日常生活中，很多时候我们在饮食这方面本身是有很多的选择的 。所以现在在我看来，我觉得我们要关注的一个问题就是我们的健康，而且在健康这方面我们也一定要控制自己的饮食这方面 。在我看来，我觉得 。我们也应该要多吃一些蔬菜和水果 ， 蔬菜和水果里面，它本身就含有大量的维生素和水分 。就是能够供人体需要的同时也能够提高我们的身体新陈代谢，这在我看来也是一种能够缓解口味越来越重了这个问题 。
因此我们在平时的生活中，我们也应该要更多的去关注这方面的问题 。现在我们的隐私得到了很好的发展 ， 所以在我看来，我觉得为了我们的身体健康，我们应该要很好的控制饮食 。俗话说病从口入，祸从口出，我们身体上所所引发的一些疾病，本身就是比我们的饮食有一定的关系的 。还有就是现在对那些癌症患者而言，这也是因为他们在平时的生活中经常吃那些垃圾食品 。因此我觉得这个本身就是我们大家都应该要知道重视的一个问题 。
###其它资料参考###老年人因机体逐渐老化，舌部味蕾也萎缩退化，味觉神经会变得迟钝，直接后果是吃什么都没有滋味，许多老年人会不由自主地采取“浓汤厚味”来解决 。这对老年人特别是患有慢性病的老年人非常不利 。一位60多岁的女士 ， 老觉得口中无味，每顿饭都要在炒好的菜中另加些盐才觉得可口，久而久之，酿成了高血压 。太甜、太咸、太酸、太辣、太苦等厚味，都有害健康 。中医认为“膏梁厚味 ， 足（以）生大?。郏? ，意思是进食五味过度、肥腻厚味的食物会对身体造成伤害 。患有慢性病的老年人如果吃得太甜、太咸、太酸、太辣 ， 会不同程度地加重病情 。医学研究发现，多糖饮食可致发胖 ， 易引发心血管病、高脂血症、胆结石等，若患有糖尿病和心血管?。喑蕴腔峒又夭∏?。嗜咸的危害也很明显，因吃盐过多而引起高血压的例子屡见不鲜 。若老年人患有肾病，吃盐过多会加重肾脏负担 ， 甚至还会引发肾功能衰竭 。过酸、过辣也会刺激和损伤胃肠黏膜，引起慢性炎症 。那么，如何解决老年人进食无味的问题呢？第一 ， 胸怀开阔，不要因口淡乏味而忧心忡忡 。因为长此以往就会形成一个见饭就发愁的恶性心理循环 。第二，改进食物的色香味 ， 增强食欲 。第三，提倡荤素结合，减少膏梁厚味的饮食习惯 。第四，不酗酒、不吸烟，吃饭时少喝水，以免冲淡消化液，影响食欲 。第五，吃饭要定时定量，不要“零食不离口” 。第六，养成细嚼慢咽的习惯 。细嚼可使肉食中的氨基酸释放出来，增加鲜美感 。▲
###其它资料参考### 1、大家都知道想要改变人的口味不是一朝一夕可以的 ， 首先就要充分了解，长期饮食重口味对身体的危害，只要树立好改善口味的坚定目标，才有可能成功 。
2、想要改善日常饮食口味重，大家在日常做饭的时候 ， 也要注意少放调料，一些味精、鸡精能不吃就不吃，做饭少油少盐，最好以粥汤为主，少吃炒菜，这样可以逐渐改善 。
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