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晚上吃水果好吗晚上吃水果需要看时间 , 如果是在晚饭前吃水果的话,对身体健康有一定的好处 , 可以帮助肠胃蠕动,对食物的消化有一定的帮助,如果是睡前吃水果的话一般是不建议的,容易影响肠胃的正常运作,对身体健康有所影响 。
睡前吃水果的危害【晚上吃水果好吗 睡前吃水果的危害】睡前人体处于一个半休息的状态,需要创造一个良好的睡眠环境,水果中虽然含有比较丰富的维生素等营养物质,但是此时食用,容易增加肠胃负担,营养物质不利于吸收,还会增加夜间的排尿次数,影响到人体的睡眠状态,一般建议在睡前2小时之内不宜食用水果 。
晚上吃水果会胖吗一般适当在晚上吃水果并不会出现肥胖的情况,还能补充人体必需的营养物质,但是如果过量的食用,不但不利于营养物质的吸收 , 还会因为水果中的含糖量比较高,而出现肥胖的情况,特别是在睡前2小时内吃水果还会影响体内胰岛素的分泌 。
吃水果的最佳时间1.早上吃水果,能够使休息一晚的肠胃功能得到恢复,有助于食物的消化,帮助通便 , 保持一天的好心情,但是注意不宜空腹食用 。
2.在饭前1小时吃水果,能够刺激胃酸的分泌,起到一定的开胃作用 , 帮助身体的新陈代谢,但是注意不宜过多食用,不然容易引起反效果,一般建议食用10-20g左右 。
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