新疆舞的动肩技巧 新疆舞蹈中抖肩的要领是什么


新疆舞的动肩技巧 新疆舞蹈中抖肩的要领是什么

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1、充分活动肩关节
能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧 , 因此 , 练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事 。
方法:用绕肩、点肩、松肩、抻拉等方法来练习肩膀的柔韧,根据个人的程度调节次数和速度,感觉肩膀发热,目的是把肩膀充分活动开 。
2、练习肩关节弹性
【新疆舞的动肩技巧 新疆舞蹈中抖肩的要领是什么】肩膀抖动起来的时候,其实就像是快速弹动中的弹簧 。除了肩关节的柔韧和开度,抖肩还需要一种弹动的力道 。在肩关节活动完毕后,要做的第二件事就是寻找肩关节弹动的感觉 。
方法:肩膀的运行轨迹同点肩 , 但是用力强弱不一样--肩膀仅仅是在向前时用力,然后让肩膀自己弹回,关键是找到放松弹动的惯性 。可以先从单肩弹动开始练起,熟练后再练习双肩弹动 。
3、抖动--调节--再抖动
现在开始正式练习抖肩,这是最艰难的一步,也是最需要坚持的一步 。一开始可能会感觉很轻松,但不出两分钟,也许就会感觉肩膀开始发僵,肌肉开始酸痛,甚至不知该怎样用力了 。但这时不要让肩膀停下来休息,否则就前功尽弃了 。
方法:可以放慢速度用点肩的方式进行调节,也可以用向上抻拉手臂的方式伸展一下肩胸,然后再重新开始抖动 。这样的练习 , 依各人情况,每次坚持练习20分钟以上,直到有一天能做到20分钟持续、轻松、不停歇的肩部抖动,那就算成功了 。
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新疆舞抖肩的正确方法与技巧?方法技巧: 1.充分活动肩关节能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事 。方法:用绕 。
蒙古族人特点?蒙古族最大的特点是马背民族,另外还有能歌善舞,最典型的乐器是马头琴! 1、蒙古包 蒙古包是草原上一种呈圆形尖顶的天穹式住屋,由木栅撑杆、包门、顶圈、衬毡 。
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