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1、起跑100米 ， 出去就要把速度加起 ， 身体慢慢抬起来 。加速过程把自己的速度带起来，至少达到自己极限的百分之九十 。
【校运会400米跑步技巧 校运会400米跑步技巧分享】2、直道100米，这里是很关键的，承上启下的作用，跑好了就成功了 。这100米要放松点，这里的松是肌肉放松，而不是速度减下来 。因为前100米带起速度了 ， 所以这100米只要跑松点 ， 其实速度依然没变，也不用刻意去加速度 。但要自己感觉到跑起不累 ， 不紧 。
3、弯道100米，由于直道100米比较松 ， 进入弯道后就要马上加点起来，过了弧顶后，再肌肉放松10米左右 ， 因为肌肉长时间发紧，会影响最后100米的冲刺，所以这里要肌肉放松10米 ， 再加速 。
4、最后100米，此时差不多都感觉疲累，肌肉也感觉酸涨 。所以这100米就没什么具体技术 。只有硬拼，如果前面300米跑得好，这里拼起就比较轻松 。但最后100米不管怎样累，动作技术是要尽量保持不变 。
5、初学者，往往最后的100米是最难突破的瓶颈，要想突破这个瓶颈 ， 除了刻苦训练以外，还要掌握良好的技术 。
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运动会400米怎么跑啊 ， 急急急?400米是田径里最难跑的一项田径运动,那就要需要快速的爆发力,又需要耐力,它在整个运动过程中都是处于无氧状态,所以很多人跑完400米就马上会出现恶心呕吐现象 。
还有15天校运会，现在最好成绩是400米一分零四秒 ，应该怎么提升水平?首先四百米算中短跑项目,起跑阶段要特别注意,既不能犯规,也不能落后,毕竟距离比较短,一旦起跑落后再加力追赶将在前期消耗很大体能,打乱自己的节奏,就很难 。在 。
学校运动会1500米应该怎么跑?每圈300米?首先纠正,1500米是中长跑,和800米同属于中跑 。非体生成绩提升最快的方法就是堆积跑量,从每天2000米(5圈)开始加,每两天加400米(1圈),每3天休一天 。当总距离 。
校运会400米多少分钟算好?男生50秒钟左右,女生1分钟左右 。多参加体育锻炼,炼就一个好的身体,不仅有利于我们学习和工作,有好的身体才能更好的生活 。男生50秒钟左右,女生1分钟左右 。多 。
学校田径运动会1500米跑?400米匀速跑比较好,能保持一个速度下来就很厉害了,最后50米能加速就拼了,不然就一直保持速度下去 。1500米如果是400米正规跑道,就从最后一圈开始微微提速, 。
男子初三1500米绕操场跑几圈?1500米的长跑比赛需要绕操场跑三点七五圈 。1500米长跑是所有田径运动会必设的竞赛项目之一,标准的田径比赛场地是每一圈的周长是四百米,三圈正好是1200米,零点 。
1500米的长跑比赛需要绕操场跑几圈?田径1500米跑在400米标准跑道为3.75圈 。1500米赛跑为田径竞赛项目之一,属于中长跑的一种 。分为男子1500米赛跑和女子1500米赛跑,是奥运会田径比赛项目之一 。。
高中400米跑步标准成绩?国家规定的,田径运动员跑400米,男运动员标准是国家一级运动员是49.60秒,二级运动员标准是53.16秒 。所以高中男同学的标准是一分十秒左右 。女同学是一分二十五 。
大学才开始跑步，柔韧度比较差，跑400米是不是很吃亏?耐力分有氧耐力和无氧耐力两种,400米跑绝对是无氧耐力的代表项目,400米考验的是你的意志,从训练到比赛都是折磨,每一次训练都是折磨,从折磨中成长蜕变,如果 。
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