娃沉迷游戏零食这些，确实会“伤大脑”，但解决方法不是禁止 _游戏

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前段时间小D同学们一起聚会，孩子们在玩，家长们在聊天。
一位妈妈说，自己的育儿目标就一个，就是希望孩子快乐。所以对孩子没啥要求的，想干嘛就干嘛，没必要逼啊、鸡?。芸炖?，心理健康最关键。
另一位妈妈说，心理健康肯定重要的，但“只希望孩子快乐” ，绝对是碗毒鸡汤。之前看过一篇文章，说总是让孩子满足于简单低级的快乐，长期会损伤大脑。
原来还挺轻松的家长里短聊天，变成了一个关于到底什么是“好”快乐，什么是“坏”快乐的讨论。
我觉得蛮有意思的，这不，聚会一结束就写一下我的想法和你们分享。

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01
大脑关于“快乐”的机制
大家看了第二位妈妈的观点， “一直让娃沉迷简单的快乐有毒”，肯定会慌，那么先来说说我的看法。

的确有脑科学研究表明，不能只是一味地追求简单快乐，不然对于大脑发展和性格培养不利。
什么是“简单快乐”呢？就是很容易得到的短期满足，比如刷抖音、吃个冰淇淋、打盘游戏，这些都是唾手可得的。
但养娃这件事，有个大原则大家千万不能忘记，那就是别“反人性” 。人都喜欢“快乐”，哪怕是简单快乐那也是快乐。对我来说，我从不制止小D接触简单快乐，但我会刻意让小D接触其他“升级快乐” 。
【娃沉迷游戏零食这些，确实会“伤大脑”，但解决方法不是禁止】什么是“升级快乐”呢？这是我接下来要和大家分享的。但想要聊清楚这件事，我们首先要理解“快乐”是怎么在大脑里形成的。
从脑科学角度来说，大脑运作无非就是三件事：接收信息、处理信息、反馈行动。
当接收的信息发生变化，两者之间产生了落差那就是“痛苦” ，产生了富余那就是“快乐” 。可见，“快乐”产生的条件是由“变化”决定的。
所谓的“简单快乐”让大脑受损，说白了就是长期易得的刺激，让大脑接收信息能力变弱，它需要更强的刺激，才能感知到“变化” 。
但从我的个人理解来说，并不需要去区分哪些快乐是更有益的，哪些快乐可以长久幸福，因为不太可能分类准确，每个人的大脑对刺激的感受都是不同的。
最简单的方式，就是从大脑运作机制出发，更能帮助我们看清楚引导孩子的关键所在。

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02
快乐多样化
一件事让我们快乐，但如果一直重复，那么这种快乐的感受就会“边际效应递减”，慢慢我们要么熟视无睹，不觉得它“快乐”了；要么就沉迷其中，来维持“快乐” 。
这也是为什么，不少父母会害怕孩子“太快乐“从而沉迷，而人为限制快乐，不让接触。
但如果你理解了上面我讲的大脑运作机制后，你就能明白，长期不“接收”这类的信息，一旦接收到，这种“变化”就会额外强烈，反而会出现反噬效果。
因此最好的做法是，正常化所有的“快乐”，但拓宽孩子接触的快乐的多样性。
害怕孩子沉迷游戏/看视频快乐的，不用非制止不许看，而是带着孩子旅游、运动、逛街、看音乐剧/博物馆、搭模型……