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【孕妇吃什么胎儿头发长得好?】
1、西兰花
西兰花有丰富维生素,能提供宝宝头发发育营养所需 。
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【孕妇吃什么胎儿头发长得好?】
2、胡萝卜
胡萝卜含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素也是有利于胎儿头发发育的 。
3、核桃
核桃有丰富维生素E,有乌须发的作用 。
孕妈怀孕期间吃核桃,既可以给宝宝补脑 , 还能有助于宝宝头发发育,让宝宝头发长的又黑又亮;
注意事项:核桃吃得太多也不好,记得要适量 。
4、黑芝麻
黑芝麻对宝宝头发发育有良好作用,孕妈怀孕期间孕妈可以多吃些黑芝麻 。宝宝生出来头发黑亮 。
5、黑芝麻糊
黑芝麻糊 , 有助于头发生长 。
6、富合维生素B、C的食物
孕妈怀孕期间多吃一些富含维生素B、C的食物,富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,可以让宝宝头发更亮泽 。
7、葡萄干
葡萄干含有宝宝头发发育的铁元素,宝宝头发的生长也会因为这样子得到了更大的动力 。
8、含蛋白质食物
宝宝头发发育离不开一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处 。如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落 。
建议:孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物 。
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