天津市工商联茶文化商会专家许淑根介绍，一项在健康年轻男性人群进行的试验显示，就寝前1个小时摄取200毫克茶氨酸，睡眠状况得以改善，夜里醒来的次数减少，人也得以酣睡 。而且，睡眠效率提高后，睡眠时能有效地消除疲劳 。另外 ， 很多为睡不着犯愁的中老年人在摄取“茶氨酸”后 ， 睡眠的质量也好转了 。
最有意思的是，研究表明，白天摄取茶氨酸的效果和晚上不同，不会令人隔天醒来还犯困，也不会让人大白天打瞌睡，反而会令人头脑更清醒 ， 精神更振作 。这就是说 ， 在不同的时间段摄取茶氨酸，可以调整清醒和睡意两者间的平衡程度，并保持在适宜的水平上 。茶氨酸在夜间会起到催眠作用，白天则发挥清醒作用 。
茶氨酸的其它作用：降压作用一般认为人体血压的调节是受中枢和末梢神经递质儿茶酚胺(catecholamine)及5-羟色胺分泌量的影响 。研究证明茶氨酸能有效的降低大鼠自发性高血压 。Kimura等人认为茶氨酸的这一降压效果可能是来自对脑内中枢神经递质5-羟色胺分泌量的调节作用 。
茶氨酸显示出的降低高血压效果在一定程度上也可以被看作是一种安定作用 。而这种安定作用则无疑会有助于身心疲劳的恢复 。
影响记忆Chu等人报导过他们曾在Operanttest(在按照明灯开关的同时随之提供食饵的一种动物学习实验)的研究中发现每天经口服用180mg茶氨酸的大鼠与对照组相比学习能力有一定的提高 。另外，在Avoidance test(当动物由明室进入放有食饵的暗室时 ， 会受到暗室中电击的一种动物记忆实验)的研究中也确认了茶氨酸可以增强大鼠的记忆能力 。很多研究证明茶氨酸的这种提高学习和记忆能力的作用是来自活化中枢神经递质的结果 。
旷怡身心早在1975年，木村等人曾报告过茶氨酸具有缓和咖啡因引起中枢过度兴奋作用 。虽然，茶叶中的咖啡因含量少于咖啡和可可 ， 但由于茶氨酸的存在使人们在饮茶时享受到一种咖啡和可可没有的旷怡身心的感觉 。
众所周知 ， 在我们大脑表面可以测到α、β、σ和θ 4种与人身心状态密切相关的脑电波 。Chu等人在观察茶氨酸对15名18～22岁青年女性的脑电波影响时发现，口服茶氨酸40min后α—波有明显增大趋势 。但在同一实验条件下他们没有发现茶氨酸对睡眠优势的θ—波的影响 。从这些结果中他们认为服用茶氨酸引起的旷怡身心效果不是使人趋于睡眠，而是具有提高注意力的作用 。
保护神经细胞 。茶氨酸能抑制短暂脑缺血引起的神经细胞死亡，对神经细胞有保护作用 。神经细胞的死亡与兴奋型神经传达物质谷氨酸有密切联系 。在谷氨酸过多的情况下会出现细胞死，这通常是老年痴呆等症的病因 。茶氨酸与谷氨酸结构相近 ， 会竞争结合部位，从而抑制神经细胞死 。茶氨酸有可能用于对谷氨酸引起的脑障碍，如脑栓塞、脑出血等脑中风，以及脑手术或脑损伤时出现的虚血和老年痴呆等疾病的治疗及预防
###其它资料参考###乌龙茶会导致失眠，晚上最好不要喝茶，如果要喝的话，最好是喝淡茶，乌龙茶有提神的作用，能保持大脑的兴奋，使人精神振奋，如果晚上喝的话，会影响睡眠质量 ， 容易造成失眠，所以不建议晚上喝茶，尤其是对于精神衰弱的人来说，更不宜晚上喝茶 ， 茶叶有很多好处 ， 但是也要分时间喝，最佳的饮茶时间是饭前一个小时，饭后一个小时 ， 晚上不宜喝茶，这样白天饮茶的话能够提高工作效率 ， 是非常有帮助的 。
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