1、樱桃
被称为“美容果”樱桃是含铁量最高的一种水果，同时富含维生素C、胡萝卜素和钙等成分，对肝肾不足和腰酸腿软的人群有很大帮助，另外多吃樱桃还能润滑皮肤 。
2、龙眼
龙眼是高级滋补品，晒干之后就会叫成桂圆，含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等元素，具有补益心脾、养血安神的功能，对于气血不足和失眠健忘人群有不错的效果 。
3、桑葚
桑葚一般只会在夏季成熟，同样富含各种微量元素，被国家卫生部列为“既是食品又是药品”之一，能增强人体免疫力，促进新陈代谢，能安魂镇神和通血气 。
4、桃子
桃也富含铁元素，虽然不及前几种水果，但对于缺铁的人群来说仍是不错的选择，被誉为“天下第一果”有破血、和血、益气之效 。
【含铁量高的10种水果 哪几种水果含铁量高的】
5、菠萝
作为热带水果，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B等物质，技能清暑解渴，还能益气血、养颜瘦身，帮助消化 。酸甜适口、香味浓郁 。
6、火龙果
火龙果也是含铁最高的水果之一，蛋白质、维生素B2、维生素B3、维生素C等众多营养成分，能预防贫血、排毒护胃以及美白减肥 。
7、草莓
草莓被誉为“水果皇后”，含有的维生素C含量要稍差于苹果、葡萄等水果，对于的保护视力和助消化有不错的效果 。
8、杨梅
杨梅是补铁的最佳选择之一，其含有的钙、磷、铁元素都要超过许多水果，能和胃消食、治烦渴和吐泻等 。
9、李子
李子能镇痛消肿、小腹肿胀、治疗脸上黑斑和润滑肌肤，堪称抗衰老的“超级水果”，对于肝硬化还有辅助治疗的作用 。
10、红枣
女性补血的最佳水果，维生素含量非常高，被称为“天然维生素丸”，具有滋阴补阳、美容养颜、延缓衰老等作用，也是抗癌防高血压的必备水果 。
相关经验推荐
- 鸡尾酒调酒工具介绍 鸡尾酒的调制工具
- 量天尺的种植方法，附养殖方法和注意事项
- 做糟鱼最简单方法 做糟鱼最简单方法窍门
- 什么叫电商流量 什么叫电商
- 地形测量中确定地面点位置三个要素是什么? 这个介绍有明确答案
- 菜煎饼热量高吗,减肥期间能吃吗 菜煎饼热量高吗
- 抖音批量删除粉丝 抖音一键删除所有粉丝
- 金麦奖含金量 金麦奖是什么
- 怎样用雨量器来观测降水量 怎样用自制的雨量器测量降水量
- vc含量高的蔬菜水果有哪些 vc高的水果蔬菜有哪些