6、补充能量
梨子中含有较多糖类物质 ， 如果糖、葡萄糖、蔗糖等，这些天然糖很容易被吸收利用，可以快速为机体补充能量 ， 恢复体能 。
那么吃梨会上火吗？
1、不会上火
很多认为吃梨会上火，其实这是错误的说法 。梨是一种寒性的水果，可以起到清热去火的作用 ， 所以吃梨不会上火 。
梨中的物质可以起到降低血压的作用，对于高血压患者具有显着的疗效 。梨是一种十分健康的水果，吃梨不会上火 ， 梨可以有效的降火 。
2、清热降火
梨不仅味道甘甜可口，而且水分十分丰富，可以起到清热降火的作用 。梨中含有大量的膳食纤维 ， 可以将人体多余的脂肪带入体外，从而起到清洁人体垃圾的作用 。梨属于寒性水果，多吃梨可以降火去热，能够有效的促进人体的健康 。
3、注意事项
梨能够起到降火的作用，但是梨不能多吃 ， 多吃梨会引起肠胃的不适应 。梨属于寒性水果，对于体寒者不宜食用，以免对身体造成伤害 。
梨不能与海鲜食物一起食用，否则一起食用会产生化学反应，生成难以消化的物质 ， 对人体造成伤害 。
梨的营养价值
起伏的温差、干燥的天气让人们稍不小心就被嗓子疼痛、沙哑“缠”上 。梨是一种清咽利嗓的水果，秋季护嗓，可以多吃梨 。
在营养学界，梨还有个很响亮的名头———天然矿泉水，它多汁、少渣，但膳食纤维和B族维生素却很丰富 。
中医认为，梨味甘性寒，具有清热、化痰、生津止渴等功效，对嗓子干痛、热性咳嗽，有很好的缓解作用 。清末医书《罗氏会约医镜》也有这样的记载：梨外可散风 ， 内可涤烦 。生用，清六腑之热；熟食，滋五脏之阴 。
中医也认为 ， 梨性寒，体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或与药材清炖后食用 。而畏寒肢冷者、腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃 。同时由于梨的含糖量高，糖尿病人慎用 。
以下两款以梨为“主角”的糖水，既美味，又能清咽利嗓：
1、雪梨膏： 将一个雪梨去皮切成小块，倒一点水，加入两勺蜂蜜，文火慢熬成糊状，吃下去，不仅护嗓，还有润肠通便的效果 。
2、冰糖萝卜梨： 将差不多分量的梨、白萝卜洗净切片，鲜百合掰成瓣，一起放锅中加水与冰糖煮熟 ， 吃百合、梨、萝卜 ， 饮汤 。
白萝卜性平，味甘，有化痰热的作用；梨有清热、生津、润燥、化痰的作用；百合能养肺阴、润肺燥、清肺热 。
经常饮用对于防治声音沙哑及保护嗓子有特效 。如嫌这一做法麻烦，可以简单地做个冰糖梨，将梨削皮后对半切开，把核挖出来 。在挖去核后的凹处放入三四块冰糖，整个放到碗里，沸水蒸十分钟就行了 。
梨肉洁白莹润、脆甜多汁，是营养丰富的止咳水果 。梨怎么做止咳化痰呢？为此我为大家推荐了一些梨止咳化痰的做法 ， 欢迎大家参阅 。
梨止咳化痰的做法一材料：小个白萝卜一个、梨一个、冰糖适量 。
做法：
1、原料准备，白萝卜去皮 。
2、把去皮的白萝卜切片 。
3、大小随你切 。
4、把梨也切块，不用去皮，只要将梨外皮刷洗干净就行 。
5、最后把梨块和白萝卜片一起放入锅里，加入适量清水和冰糖煮20分钟即可，取汤果肉不要 。
梨止咳化痰的做法二材料：梨、甘草、川贝母、山楂、枸杞、冰糖 。
做法：
1、先把川贝母捻碎，把梨削皮切成小块 。
2、把甘草、碎川贝母、山楂、枸杞、冰糖放入砂锅加少量水煮五分钟 。
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