经验分享：哄宝宝睡觉的陷阱，还有人中招？！( 二 ) _喝奶

很多宝宝有睡前喝奶或者喝奶入睡的习惯，这可以让宝宝情绪安定下来，帮助入睡，但也确实存在一些风险。比如产生喝奶入睡的依赖，增加蛀牙和耳朵感染的风险等等。
正确做法：形成固定的喝奶和入睡时间，用看绘本、听故事等其他事情来代入睡眠情绪，睡前刷牙，不要喝奶或吃东西。
陷阱六
哪里能睡着就在哪里睡
有时候在沙发上睡，有时候睡在哺乳枕上，有时候在爸妈床上睡，有时候在婴儿车里睡，有时候在婴儿床上睡……
睡觉地点经常变化，不利于睡眠习惯养成；睡在哺乳枕、婴儿车里存在安全隐患。康涅狄格儿童医学中心行为睡眠计划的主任Lynelle Schneeberg建议，宝宝每天午睡的时间和地点最好相同，也是这个道理。
正确做法：找一个宝宝睡觉最安全、舒服的地方，通常是婴儿床。同样地，晚上睡前最好也有固定的睡前流程，比如洗澡——喝奶——听故事——睡觉，用有仪式感的流程让宝宝知道这是睡眠时间了。

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陷阱七
白天睡觉不能拉窗帘，不然会昼夜颠倒
会不会昼夜颠倒要看宝宝一整天的作息是否合理。白天几个小时的小睡或午睡是正常时长，比如4个月的宝宝一般白天需要睡4小时，拉窗帘减少阳光照射可以睡得更安稳，不会影响晚上睡觉。
正确做法：宝宝养成合理健康的作息时间很重要，白天小睡可以拉窗帘。

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【经验分享：哄宝宝睡觉的陷阱，还有人中招？！】吃好睡好是爸妈们关心的头等大事，这里给大家分享一些tips，帮助宝宝养成好的睡觉习惯：
1、白天适当“放电”
在白天多进行一些比较消耗体力的活动，小宝宝可以多做一些tummy time，可以多带他们出去遛一遛，大一点的宝宝可以多运动运动，这样晚上到了上床的时间，宝宝们也差不多会很累了。
2、控制白天小睡的时间。
在保证宝宝一天能睡够的情况下，控制白天小睡时间。白天不要让宝宝睡得过多，特别是在傍晚的时候。有些小宝宝在白天睡眠的时间比晚上还多，这样很容易混淆白天和夜晚。
一般用60-90分钟法则来观察宝宝会不需要小睡。也就是说，宝宝白天如果醒了有60分钟，就可以给他一个安静的环境，慢慢入睡。
随着宝宝长大清醒时间也会越长，0-3个月新生婴儿清醒时间大约 30-45分钟，3-6个月大约45-60分钟， 6-9个月最多可能有90分钟。具体时间每个宝宝可能有差异。

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3、逐渐建立规律的生活作息。
让宝宝每天起床、吃饭、睡觉的时间在同一时间段，建立相对固定的睡前程序，养成好习惯。习惯养成重在坚持，宝宝刚开始时可能会不太适应，多坚持一段时间，效果也会慢慢显现。
4、睡前1小时对宝宝减少刺激。
睡前活动最好是比较安静的，比如讲故事、看绘本，不要疯闹，少看电子设备。有些宝宝喜欢在睡前看动画片或玩游戏，最好睡觉前1个小时关闭所有的电子屏幕，减少对宝宝的睡眠的干扰。