这段话里面有对有错 。
后半段没错，是入睡后30~40分钟后，生长激素分泌量急剧上升，等孩子进入深度睡眠后，生长激素才能充分地分泌 。
错就错在前半句，“生长激素在晚上10点和早上7点分泌最多”，没有啊 ， 没有 。我就想问问 ， 生长激素是有个闹钟还是怎么滴？怎么说的好像生长激素只跟几点钟有关系，不是的，生长激素是跟是否有进入深度睡眠有关系 。
说这话的人，自己都说了，“睡下去半个多小时后，进入深度睡眠分泌生长激素最多”，那就跟几点入睡关系不大啊，只要孩子能进入深度睡眠，生长激素就能很好地分泌啊 。
早上晚点起 ， 一晚上有足够的几个深度睡眠，生长激素的分泌就够了，没有说生长激素就在10点最多，假如孩子今天晚睡了，11点才进入深度睡眠，生长激素一看说，“哟 ， 11点了，错过了10点，我今天就不分泌了吧！”
说笑了，说笑了！
除非学龄儿童，早上必须要7:30起床，那么我们为了保证达到足够的深度睡眠，不得不往回推早点入睡 。如果是不用上学的孩子，第二天早上无所谓几点起床，那前一天晚上几点睡，根本就不需要纠结，只需要睡足睡眠时间，经历几个深度睡眠就可以保证生长激素的分泌了 。
没有给出前提条件 ， 就一味地告诉大众，晚上10点和早上7点分泌生长激素最多，那是绝对的不严谨 。
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面对爱晚睡的孩子能做些什么？
爱晚睡孩子的睡眠 ， 其实极其脆弱，我觉得有几点是我们父母能做的 。
第一 ， 孩子的睡眠生物钟建立好了，最好别轻易打破 。
有些孩子周一到周五能按时睡觉 ， 能睡足时间，到了周末 ， 就开始耍赖，“妈妈 ， 我能再玩一会儿吗？”“爸爸，我想再看一会儿书！”一旦周五和周六晚上推迟入睡，周日晚上再想按照上学的入睡时间睡觉，那可真是太难了……
所以，一旦建立了睡眠生物钟，不管是周末还是放假 ， 甚至放暑假两三个月，都要一如既往地贯彻入睡时间 。
第二，假如晚睡了，我们也不要太焦虑 。
我们做父母的 ， 也不要每天为孩子早睡问题而过于焦虑，这样反而不好 ， 偶而晚睡不必太紧张、生气，否则反而会影响孩子情绪，有些已养成晚睡习惯的孩子，无法在短时间内调整过来，这时候更不能急躁、发脾气 ， 要给孩子一些时间做调整 。
第三，我们要严以律己 ， 而不是孩子 。
现代家庭孩子晚睡多因父母作息所造成的，我们本身应该要先改变 ， 不要觉得孩子与家人视频了，我就可以放松一两个小时，自己在旁边偷摸玩一会儿，其实一耽搁就晚了，时间过得比想象中的快多了……
还是要严格把控孩子晚间的时间，不管是玩耍还是与家人互动，都不要轻易地因一些“今天可做明天亦可做”的小事，打乱了孩子的作息 。尤其是狼型晚睡孩子 ， 本身入睡就很难了，打乱节奏 ， 重新建立更难 。
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