孕期常喝牛奶好，还是豆浆好？聪明的宝妈这样选择 _豆浆

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对于牛奶和豆浆，大家都不会陌生，应该也是经常喝的。也许有人会认为，牛奶的营养会比豆浆的好。因此，在孕期喝牛奶的孕妈，也比喝豆浆的孕妈多一些。事实上，豆浆的营养，真的就没有牛奶高么？常喝牛奶的孕妈和常喝豆浆的孕妈，两者生出的宝宝有什么差别呢？答案让人意外，一起来看看吧！

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孕期喝豆浆，对孕妈和胎宝宝的好处。
补充雌激素
怀孕后，孕妈体内的雌激素和孕激素水平会上升，这样才能促进胎儿的健康发育，而豆浆中含有天然的雌激素，可以提升孕妈的雌激素水平，改善孕妈的内分泌系统，这对于孕妈和胎儿都是有好处的。

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促进大脑发育
豆浆中的植物蛋白和卵磷脂是大脑发育的重要营养物质，因此，在孕期，孕妈常喝豆浆，是有助于促进胎儿大脑发育的，从而让宝宝更聪明。

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孕妈喝牛奶，对孕妈和胎宝宝的好处。
牛奶营养丰富，这是公认的。其中，牛奶中钙的含量也是尤为的高，而胎儿骨骼和牙齿的发育，都是离不开的钙的，并且对于钙的需求量很大，因此，很多孕妈，在孕期，都是可能出现缺钙问题的。因此，孕妈经常喝牛奶的孕妈，就能够很好地补钙，满足宝宝对钙的需求，从而促进胎儿发育，避免孕妈出现缺钙问题。
【孕期常喝牛奶好，还是豆浆好？聪明的宝妈这样选择】

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改善睡眠
孕期，孕妈睡觉是一个痛苦的时期，尤其是到了孕后期，胎儿越来越大，孕妈睡觉，也越来越困难，如果孕妈睡不好觉，那么身体素质和精神状态都会跟着下降，也会影响胎儿胎儿的健康发育。而牛奶正好有改善睡眠的作用，孕妈可以在睡前半小时，喝一杯牛奶，这样可以更好地帮助孕妈睡眠，提升睡眠质量，只有孕妈睡得好，胎儿也才能发育得更好。
孕期除了喝牛奶有助于睡眠，还可以购买一个适合的孕妇枕，来帮助睡眠，到了孕后期，孕肚越来越大，如果没有孕妇枕的帮助，想要睡好觉，真的有点困难。这是作为一个过来人的经验之谈。

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因此，孕期经常喝牛奶孕妈，生出来的宝宝，更容易拥有好的身体素质，和大长腿。而经常喝豆浆的孕妈，生出来的宝宝，可能会更加聪明。知道了这样的答案，你是否很意外呢因此，为了宝宝好，不要忽视了牛奶的作用，也不要轻视豆浆的好处。聪明的宝妈，两种食物都会吃。
在孕期，这两种饮品都是非常适合孕妈的，孕妈可以常喝，不要挑食偏食，这样更有利于胎儿健康全面发育。你说呢？