3 绿茶苹果汁这种减肥的饮品也是可以自制的 ， 选择一个大苹果，然后将苹果用榨汁机榨成汁，再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀 。在每天早上和晚上喝，这样坚持每天喝两次这样的果汁，就可以帮助你瘦下来 。苹果已经是众所周知的减肥水果 ， 里面的苹果胶可以润滑我们的肠道 ， 减少脂肪的吸收，而且苹果的热量很低，营养却非常的丰富，再加上绿茶的减肥的功效，所以两种物质混合再一起，减肥的效果会更好 。
4 山楂绿茶选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉，然后放入开水中煮沸6分钟，放凉之后就可以饮用，刚开始可以放入3碗水，喝完之后可以继续续水，每天可以不定时的饮用这种水 。山楂是一种很好的减肥水果，因为山楂的含糖量非常低 ， 同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂，因此，和绿茶搭配在一起，减肥的效果会更加的明显和迅速 。
###其它资料参考###1、绿茶粉+优酪乳（养乐多）减肥法
三餐前1*2小时服用
代替中、晚餐效果更好 。
2、绿茶粉+柠檬茶粉减肥法
纯柠檬汁与开水1：1 ， 加入2汤勺绿茶粉可用于午饭后 。
适用于下半身水肿的人
3、绿茶+苹果汁减肥法
将一颗苹果榨汁，加1小勺绿茶粉，早晚各一次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用 。
4、绿茶粉+薏仁粉（最有效最好的一种方法）
【绿茶怎么喝最减肥】不仅可以减脂去脂，还可以美白全身，还很健康 ， 且易饱，不容易饿，营养丰富 。热量低 。
###其它资料参考### 【导读】：喝茶不仅有很好的提神功效，还能帮助清肠排毒，达到瘦身的效果 。那么喝绿茶能减肥吗？怎么喝绿茶减肥效果最好呢？下面就教给大家喝绿茶减肥的正确方法 。
绿茶减肥法的原理
1、绿茶含的芳香族化合物能溶解脂肪 ， 化浊去腻防止脂肪积滞体内；
2、绿茶中含维他命B1、C和咖啡因，可以促进胃液分泌，有助消化与消脂 。
3、绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因而达到减肥功效 。
4、清香扑鼻的绿茶，就算不用喝，光是这种气味就让人神清气爽，整个身体一下子就轻松起来，这是一种减肥的意境 。
绿茶减肥法给力月瘦15斤：绿茶怎么喝减肥效果好
1、控制好冲泡的水温
冲泡绿茶，水温控制在80℃～90℃左右 。若是冲泡绿茶粉，以40℃—60℃左右的温开水冲泡即可 。水温过高或过低皆会降低绿茶的减肥效果 。
2、刚泡好的绿茶及时喝掉
一般冲泡好的茶建议在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定 ， 健康或减肥的效用自然打折扣 。
3、绿茶粉不要泡得太浓
用绿茶粉来泡的话，建议不要泡得太浓，一般建议份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水 ， 否则将影响胃液的分泌，自然会干扰绿茶促进胃液分泌、助消化的减肥效用的发挥 。还有空腹时最好不要喝 。
4、饭后一小时喝绿茶
绿茶建议在饭后一小时喝 。倘若吃完饭立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时 ， 食物中的铁质已经基本吸收完 ， 这时候喝茶就不会影响铁的吸收了 。而且，饭后喝绿茶可以促进消化，消除食物油脂 。
5、每天喝绿茶不可过量
每天喝1000ml绿茶即可 ， 不可过量 。因为绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收 。还有，绿茶里所含的大量鞣酸具有收敛吸附的作用，会吸附体内微量元素，生成人体难以吸收的物质 。
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