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1、虽然一个人的最终身高受父母遗传的影响比较大,几乎决定了孩子未来的身高,但后天对身高的影响仍能占到 30% 左右 。
【孩子个子小怎么办 孩子个子小的解决方法】2、帮助改善身高的3个要点:营养,不要让孩子挑食,要均衡补充营养 。肉、菜、蛋白质都要摄取,可以从食物中吸收钙铁锌硒等微量元素,有助于长个子 。不要让孩子因为缺少这些微量元素而发育迟缓,耽误长个子的黄金时间 。不要让宝宝吃得过饱,有研究显示在半饥饿状态下,人的生长激素分泌得更多,更能促进身高发育 。
3、运动,跳绳可以改善孩子的身高,而且在家就能运动,很方便 。家长可以让孩子每天放学后在家里跳十五分钟,除此以外,游泳、跑步、打篮球都是很好的运动方式,既能强身健体,又能有助于长个子 。
4、睡眠,研究表明,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点 。所以出于发育期的孩子,尽量不要超过10点睡觉,10岁以前要在九点半前睡觉,保证每天八个小时的睡眠 。
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