心血管不好吃什么菜 _食物

心血管不好的人吃什么食物好？？

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心血管不好的朋友一定要特别注意饮食的“均衡适量”，配比主要分为三部分。
1.首先比例最多的，是以植物食物为主：蔬菜、水果、粗粮。但是含糖量高的水果还是要注意少吃。
2.饮用一定的奶制品，补充丰富的蛋白质所需。
3.每周建议吃两次鱼类或禽类，白肉高蛋白质为主，红肉数量每月7-9两，不宜过多，鸡蛋数量每周不超过7个，同时建议少量饮用红酒，男性每天不超过2杯，女性每天不超过1杯。

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患心脑血管疾病的人可以适当吃些能改善人体消化功能的食物南瓜，促进病情恢复。还可以多吃木耳，木耳具有预防血栓功效，也能软化血管，另外可以多吃香蕉。
1、南瓜
南瓜中含有大量淀粉，而且还有丰富膳食纤维，可以有效改善消化功能，也可以促进吸收，同时还能帮助身体排出更多有害物质，对人体健康有很积极作用，可以改善心脑血管疾病病情。
2、木耳
木耳当中所含营养物质非常丰富，可以减少血液凝块，有效预防各种血栓疾病发生，而且还具有软化血管功效，对于预防和改善各种心脑血管疾病大有帮助。
3、香蕉
适当吃一些香蕉可以加快人体新陈代谢速度，同时也能降低血液当中的胆固醇含量，可以在一定程度上抑制血糖升高，有利于维护心脑血管健康，也能促进心脑血管疾病康复。
###其它资料参考###饮食和一个人的心血管健康有很大关系，特别是有心血管疾病的人，健康的饮食是很重要的，可以有效促进疾病的痊愈，要想降低心脏病发作的风险，患者要多吃一些可以保护心脑血管的食物，今天就给患者朋友推荐一些。
1、番茄
番茄是营养很丰富的蔬菜，含有的营养物质非常高，富含蛋白质、番茄红素、有机酸以及各种维生素，不但可以抗氧化，健脾养胃，促进消化，预防便秘，还可以有效降血压和血脂，是很适合患者的食物。
2、黄绿果蔬
黄绿色的蔬菜可以保护我们的心脏，维护心血管健康，它们含有丰富的维生素和胡萝卜素，有很强的的抗氧化作用，可以抗癌、抗老化，疏通和清理血管，高血脂、高血糖的患者要多吃。将黄绿蔬菜一起搭配着煮或者制作沙拉、蔬菜汁都是非常好的。
3、深海鱼
欧米伽-3是一种对心脏健康很有益的营养物质，它存在于深海鱼以及坚果中，患有心血管疾病人群要多吃深海鱼，如三文鱼、沙丁鱼、钓鱼等，也可以适当吃一些杏仁、核桃等坚果，这样就可以保护心脏健康。
4、燕麦
燕麦虽然是很普通的食物，但是它也含有丰富的欧米茄-3、钾元素、叶酸，都是对心脏有好处的营养物质，而且燕麦含有消脂减肥、降胆固醇的作用，能帮助患者保持心血管通畅，因此每天把燕麦粥作为早餐是非常好的。
患者平时应该均衡饮食，全面摄入营养满足身体的正常生理需求，这样对心脏健康有促进作用。蔬菜、水果、五谷类、鱼肉、瘦肉、蛋奶以及豆类、粗粮等食物都不可以缺少，患有心脏病的人群便秘是很危险的，要多吃蔬菜和粗粮保持大便畅通。

###其它资料参考###老年人心脏不好可以多吃以下食物：1、需要加强营养，可以选择容易消化的食物，比如粗粮、脱脂奶、鱼类、瘦肉、大豆及其制品，各种蔬菜、水果。2.、可以多吃具有降低血脂功能的食物，比如洋葱、海带、香菇、芹菜、木耳、大蒜。3、要注意少吃含胆固醇和脂肪比较多的食物，比如油条、炸糕、油炸方便面、全脂乳、奶油、肥肉、动物的内脏、动物油脂。4、要适当限制高热量食物的摄入，比如冰淇淋、甜点。5. 要注意避免食用刺激性比较强的食物，比如辣椒、芥末、高度酒。因为一次进食过多过饱可以诱发心绞痛，所以平时应该少吃多餐，避免过度饱食。