功效：促进皮肤的新陈代谢，色素减退，皮肤细腻白嫩 。长期服用效果显著 。
6、木瓜玫瑰茶
材料：熟木瓜300克，鲜奶1瓶 ， 玫瑰花3朵，白砂糖适量，姜汁数滴 。
做法：将木瓜切细块，放入果汁搅拌机中，榨成汁倒出 ， 再加入鲜奶，玫瑰花 ， 白砂糖，姜汁即可 。
功效：增加皮肤的弹性，平衡皮肤的酸碱度，防止皱纹 ， 养阴润肺，对胸部发育不良者有良效 。
7、桂圆玫瑰茶
材料：桂圆5克，枸杞子5克 ， 玫瑰花2朵 。
做法：桂圆取肉，与枸杞子混合后用沸水冲泡10分钟，放入玫瑰花即可 。
功效：养血滋阴 ， 养颜润肤，调节内分泌失调。长期服用效果显著 。
8、牛奶玫瑰茶
材料：玫瑰花6朵，枸杞子6粒，葡萄干3克，牛奶100毫升 。
做法：将玫瑰花，枸杞子，葡萄干用沸水冲泡5分钟后，取茶汁 ， 加入牛奶调匀即可 。
功效：护肝健胃，养颜润肤 ， 增加皮肤的弹性 。长期服用效果显著 。
9、金银玫瑰茶
材料：金银花1克，玫瑰花3朵 ， 麦门冬2克，山楂2克 。
做法：混合后用沸水冲泡15分钟即可 。
功效：理气解郁，滋阴清热，适用于肝郁虚火上升 ， 脸色枯黄，皮肤干燥者长期服用效果显著 。
10、丹参杞玫瑰茶
材料：丹参3克 ， 枸杞子6粒，葡萄干6粒，，玫瑰花2朵 。
做法：混合后用沸水冲泡10分钟即可 。
功效：益气活血，养阴安神 ， 适用于心肌缺血，失眠健忘，脸色无光华者 。长期服用效果显著 。
可以滋阴降火的食疗可以滋阴降火的食疗方一、云耳红枣黄鳝汤
材料：黄鳝2~3条 ， 云耳3小朵，红枣10个 ， 生姜3片 。
做法
1、云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
2、黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量) 。
3、最后用武火煲沸了之后，改为文火再煲上个1个小时，调入适量食盐就可以喝了 。
功效：这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血 。
可以滋阴降火的食疗方二、桂圆肉姜枣瘦肉汤
材料：生姜3片 ， 红枣15个，猪瘦肉300克 ， 桂圆肉10克 。
1、桂圆肉、红枣洗净，红枣去核 。
2、猪瘦肉洗净 ， 切块 。
3、一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量) 。
4、武火煲沸后，改为文火煲约2小时
5、调入适量食盐便可，此量可供3~4人用 。
功效：这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。
可以滋阴降火的食疗方三、红枣腐竹白菜汤
材料：白菜640克，腐竹80克，干红枣30克，桂圆肉10克，植物油1汤匙，姜片4克，陈皮、盐各3克 。
做法：
1、红枣、桂圆肉、陈皮洗净 。
2、腐竹浸软，切小段，白菜洗净，切段 。
3、炒锅中放入1汤匙油烧热，下姜片爆香，放入白菜炒软，盛出 。
4、锅中放入9杯水煮开，放入白菜、姜、红枣、桂圆肉、陈皮，大火煮开后转慢火煮2小时 。
5、最后放入腐竹、盐，继续煮1小时即成 。
功效：补血养心，益气延年 。
可以滋阴降火的食疗方四、马蹄红枣汤
材料：马蹄5个，红枣8个，枸杞30个，冰糖60g，清水800ml 。
做法：
1、准备好食物原料 ， 马蹄与红枣洗净备用 。
2、把马蹄用刀削去外皮，一定要仔细削干净，不然做出来的成品斑斑点点的不好看 。
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