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湿气重有什么症状1、精神颓废人的体内湿气一旦过重，首先表现的便是精神和睡眠 。湿气重会导致人失眠 ， 或者是精神颓废，一整天都会感觉到浑浑噩噩的，完全提不起精神 。
2、头重脚轻当湿邪最初侵袭身体时 ， 可呈现头沉重地像裹着一块布；身体困重，四肢沉重 ， 浑身不舒适，似乎身上附着重物 。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证 。除湿气 ， 祛湿健脾 ， 是冬季女性的热门话题 。
3、皮肤油腻湿气重的人 ， 脸上会出很多油，皮肤发黄，还会长青春痘，严重时还会局部发炎瘙痒，起疹等 。
4、舌苔厚腻这是湿病的经典表现 ， 它常在机体还没有表现出突出病态时就有所表现了 。看舌苔以清晨刚起床的最为准确 。
5、关节疼痛如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现 。
6、消化不良湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果 ， 会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降低、不成形等 。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时 ， 还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现 。
7、身形肥胖【湿气重有什么症状 这些症状说明你有点“湿”了】湿气重时，女人的小肚子会显得肿大，但里面并不是脂肪，而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖症状 。这是湿气重，导致消化不良引起的 。
8、大便不成形长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀 。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿气的一种表现，因为湿气有黏腻的特征 。体内有湿气的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行 。
湿气重怎么调理1、动起来适当运动有助活化气血循环，增加水分代谢，祛除体内湿气 。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不错的选择 。
2、远离潮湿环境体内湿气的产生 ， 和环境潮湿密切相关 。所以 ， 日常生活中一定不要在潮湿的环境里久留 。
3、泡脚袪湿说到除湿，足浴泡脚可谓最简便实用的方法了 。坚持热水泡脚，可促进气血运行，驱除湿气、寒气，舒通全身经络，增强人体免疫力和抵抗力，达到强身健体的功效 。
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