我身边有很多人只喝茶不喝水，尤其是老一辈的人，总是手里拿着一个茶杯 。然而，也有一些人晚上喝了几口茶就睡不着觉 。自然，他们不能只喝茶而不喝水 。所以这个问题因人而异 。如果身体对茶比较敏感，就不要当水喝 ， 尤其是胃不好的时候 。如果你身体健康，对茶不敏感(或者免疫)，我觉得你可以把茶当水喝 。我在家基本不喝水 ， 只喝茶 。除非在外面，我才会喝水，有时候环境条件不允许 。
所以我个人觉得有必要根据自己的情况进行调整 。如果发现用茶代替水感觉不舒服，应该尽快改掉 。总的来说，我个人的感觉是红茶、绿茶、白茶都可以用来代替水，但是红茶、乌龙茶和一些黄茶不适合 。喝茶时 ， 我总是不经意地喝很多水 。如果我锻炼得当，我觉得长石头的概率很低 。如果你喝的不是水 ， 尽量选择清淡的 。
###其它资料参考###问题一：我为什么一喝茶就头晕喝茶头晕通常称为茶醉 ， 一般有以下可能：
1、血压太低
2、血糖太低
3、喝茶过浓：特别是熟茶，因为味道柔顺，很容易泡的过浓
4、空腹喝茶
5、体质对茶过于敏感
相应对策：
对于1、2、3种情况，一般应避免喝浓茶，还可在茶里适当加点蜂蜜或葡萄糖 。应急的办法是吃几块糖果，可以缓解症状 。
对于4、5种情况，一是避免喝浓茶 ， 二是避免空腹喝茶 。应急办法是吃点糕点 。
问题二：为什么我每次喝绿茶都会感觉头晕？喝绿茶虽好 ， 但令人遗憾的地方还很多：1、绿茶易氧化，不易保管 。绿茶中的茶多酚是强抗氧化剂，因而其自身极易养化，虽然尚不可定论茶多酚就是喝茶能使人长寿的原因，但被氧化了的陈茶泡出来的茶水是咖啡红的 ， 也没有茶香味，其口味就大大地变差了 。2、一般人喝茶都很淡 ， 喝不惯浓茶，因此，对于养生来说 ， 其喝茶量就显得不够 。3、防备“尿素茶” 。什么是“尿素茶”呢？前几年茶叶俏销，茶叶供不应求，一些地方的茶农就有了“技术革新”，每天上午采完茶叶，下午就往茶树上喷尿素溶液，次日一早茶叶就又长得很长了，如此循环，茶叶产量急剧增加 。所以 ， 喝茶要认品牌看品质，切不可贪便宜 。
清晨喝一杯淡淡的绿茶，醒脑清心 。
茶的好处为下：
茶叶的化学成分是由3.5-7.0% 的无机物和93～96.5%的有机物组成 。茶叶中的无机矿质元素约有27种 ， 包括磷、钾、硫、镁、锰、氟、铝、钙、钠、铁、铜、锌、硒等多种 。茶叶中的有机化合物主要有蛋白质、脂质、碳水化合物、氨基酸、生物碱、茶多酚、有机酸、色素、香气成分、维生素、皂苷、甾醇等 。
茶叶中含有20-30% 的叶蛋白，但能溶于茶汤的只有3.5%左右 。茶叶中含有1.5-4% 的游离氨基酸，种类达20多种，大多是人体必需的氨基酸 。茶叶中含有25-30% 的碳水化合物，但能溶于茶汤的只有3-4% 。茶叶中含有4-5%的脂质，也是人体必需的 。
常饮绿茶对胎儿有利
当看电视时或是坐在电脑面前，喝绿茶对身体有好处
但是喝茶的注意事项：
值得注意的是，饮茶必须适量 ， 过量饮茶会影响铁的吸收 。饮茶最好以80℃―85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜 。
问题三：喝茶会头昏，头晕是怎么回事首先是否肯定每次喝茶都头晕？还是头晕有其他因素影响？
如果每次喝茶都有头昏的感觉，有可能是俗语说的“醉茶” 。“醉茶”不是什么坏事，它的主要表现是：失眠、心率加快、情绪紧张、四肢乏力、头晕等 。大概有三方面原因引起；空腹喝茶、喝了氨基酸含量较多的茶类，喝茶的时间掌握不好 。出现“醉茶”情况，马上吃饭菜或糖果、水果 ， 可起到缓解“醉茶”的作用 。
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