4
排骨汤煮面
如果有心的话，可以早早地在家里煮一锅排骨汤，如果家里有人照顾的话，可以把骨头汤熬制一个晚上，这样 ， 做出来的汤味更浓，而且口感更足 。然后在这个汤里下好面条，并再放几块做好的清口味排骨，吃起来再美味不过了 。
5
精肉制水饺
对于水饺来讲，有些人觉得，早餐吃可能不太好，太油腻，但，实际上，你完全可以少放点精肉 ， 然后多放点蔬菜，例如白菜或者是当下的时令菜 。这样，做出来的水饺油不大，而且营养丰富，孕妇早餐吃，效果好 。
6
拼水果套餐
当然了，如果你觉得早餐吃水果最好的话，那么，你就可以选择水果拼盘来吃了 。但是，记得，水果因为吃不饱，过一会儿就饿，所以在吃水果的时候，还是建议你再喝一杯牛奶，或者是吃一点儿全麦的面包 。
7
鸡肉蘑菇汤
早餐的时候，喝汤的效果还是最好的 。所以，怀孕的女性可以选择吃鸡肉蘑菇汤，把鸡肉鸡骨炖到烂，然后再与蘑菇一起，记得要用野生菌，这样效果才最好 。外再加点儿枸杞，或者是其他的你可以食用的药材，效果杠杠的 。
###其它资料参考###对于孕妇来说，本身就应该每一天都摄入充足的营养，在这种情况下才能够胎儿更加顺利的长大，但是在我们选择日常饮食时也应该有所掌握，保证均衡的营养非常的重要 ， 也并非任何一种食物都可以选择，与此同时大家也比较关心 ， 孕妇的食谱到底有哪一些呢？
一、小米蒸排骨
准备生猪大排、小米、姜、豆沙、米酒等原料 ， 把小米洗干净放在小碗里，在水中浸泡20分钟，猪大排水冷却一次，去除其腥味和鲜血，然后放入碗中，加入豆沙、生姜、黄酒和盐混合，腌制一小时 。找一大碗腌猪 ， 在碗底排成一排排排，然后倒入所有浸泡过的谷子，把水放在蒸锅里煮沸后，可以蒸半个小时 。
二、茄汁黄豆炖排骨
这道菜又甜又酸，非常开胃，能有效的促进胎儿的成长发育，首先需要准备 ， 排骨500g ， 番茄 ， 大豆100g ， 辅料油、盐1茶匙，葱1小片，生姜3，八角3，料酒4茶匙，番茄奶酪2茶匙 。把油放在煎锅里，当油的温度为6度时变成小火，慢慢地煮排骨，直到两边都变色 。煎完肋骨后，把它们拿出来，继续给锅上油 。将洋葱、姜、蒜和茴香炒香，加入番茄奶酪翻炒 。将排骨翻炒至大约同时，加入料酒 ， 去除鱼味，然后倒入切好的番茄和大豆，加入开水和排骨，将炒好的排骨翻炒，去掉料酒的味道 。
三、猪肝粥
猪肝富含铁，具有很好的补血作用，对于怀孕的女性朋友来说 ， 可以适当性的多吃一些，孕妇吃粥可以预防贫血，可让肤色更加细嫩 。
四、鸡蛋粥
鸡蛋富含蛋白质，但是在放入鸡蛋的时候 ， 要记得使用技巧，尽可能多地在锅里摇匀，以免烧焦锅底 。
五、板栗核桃粥
【怀孕喝粥吃什么配菜】核桃仁具有开胃、滋补作用 ， 栗子的味道很香，这粥很有营养，但不能多吃，多吃会对孕妇的脾胃造成很大的损害，所以当我们日常选择这种食物时，也应该适可而止 。一般的情况下，每天最多也就喝一碗左右 ， 以免造成不必要的联系 。
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